Диета 7 лепестков
О стройной фигуре мечтают многие девушки и женщины, но она, к сожалению, не всем дается с рождения. Некоторые представительницы слабого пола желая добиться меньшего веса активно занимаются спортом. Другие же предпочитают подобрать для себя оптимальную систему питания, соблюдая которую лишние сантиметры на талии и
Одним из таких режимов питания как раз является диета семь лепестков, представленная в виде цветка. Его можно нарисовать и вырезать на обычной бумаге, но лучше использовать цветную, после чего склеить ее. А чтобы не путаться, в какой день и что есть, следует раскрасить каждый листик, затем подписать и пронумеровать дни. Как только вы выдержали один день диеты, сорвите его на цветке и перейдите к новому.
Правила
Для того, чтобы результат от соблюдения диеты вас порадовал, необходимо придерживаться определенных правил:
- Во время похудения можно есть только те продукты, которые указаны в ежедневном меню. Если какие-то продукты или напитки отсутствуют, они находятся под запретом.
- Запрещено нарушать последовательность диетических дней, необходимо строго следовать каждому дню и меню.
- Питание должны быть дробным. Указанные продукты следует разделить на 4-5 приемов и съесть их в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
- Необходимо придерживаться питьевого режима, суточная норма воды составляет не менее 2 л, по желанию также можно выпить 2-3 несладкого зеленого чая. Кстати, о пользе воды на процессы похудения вы узнаете из статьи Диета для ленивых.
- Указанные в меню продукты нужно есть сырыми или готовить их щадящими методами, например, на пару или отваривать.
Преимущества и недостатки
Предлагаем вам ознакомиться с плюсами и минусами 7-лепестковой диеты для похудения, чтобы понять, подходит ли вам эта система питания, или лучше обратить внимание на другую, например,
Также можно воспользоваться определенными препаратами,
Преимущества диеты:
- Быстрое снижение веса.
- Устранение отечности.
- Простое меню - отсутствует необходимость в длительном нахождении у плиты для готовки блюд на каждый день.
- Невысокая стоимость продуктов - в некоторые дни диеты (овощной, злаковый, фруктовый) можно употреблять несколько видов.
- Разнообразие - соблюдение большинства диет нередко вызывает скуку из-за однообразного меню. Но в случае с лепестковой диетой такого не будет, так как каждый день вы будете есть новые продукты. В этом случае вам будет легче психологически выдержать ограничения в еде, зная, что завтра вас ждет другая еда.
- Очищение организма - такая диета представляет собой ежедневные разгрузочные дни на одном продукте. Благодаря этому из организма выходят все вредные вещества, токсины и шлаки, что положительно влияет на снижение веса и общее улучшение самочувствия.
Не обошлось и без недостатков, вот они:
Читать продолжение