Марафон, день 5-й (05.03.12)(12 баллов)

Сегодня пятый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!

Вот мой отчет:

сегодня вес: 60,4 кг (+400г) !!! (лучше был бы маленький отвес, чем такой привес.. хотя сама виновата, нарушила вчера систему(( поужинала у свекрови на д.р.. хоть торт не ела.. а то вообще бы +1000000 был бы(((

мое меню:

завтрак: пюре с запеченой рыбой, селедка под шубой, бутер с маслом, чай

обед: бульон, рис, запеченое мясо (кур филе, лук, майонез, сыр, помидор), квашеная капуста, грейфрукт

ужин: криспы, сыр, молоко

после 18-00 рот на замок, только вода!!!!

Спорт: Джиллиан Майклс УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ (ой девочки.. думала умру.. это просто стресс для моего тельца.. к концу занятий хотелось умереть или лечь пластом.. сердце думала вылетит из груди..(( когда был кикбоксинг вообще затупила с комбинацией)) короче пипец)) в целом тренировка крутая конечно, но не для ежедневных занятий - это точно!!! ну или по крайней мере я еще не готова его делать каждый день), пресс за 8 мин, обруч (20 мин)

Уход: скраб (кофе, морская соль, сахар, соль, подсолнечное масло), обвертывание (горчица, корица,мед), контрастный душ

Выпито около 2-х литров воды

прогулка с мужем, малой попрежнему болеет((, ходили пешком на рынок и по магазинам детским, около 2-х часов

итак я сделала:

1) УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ! - 4 балла

2) количество выпитой воды 2 л- 1балл

3) скраб кофе, обвертывание (горчица, корица, мед) - 1балл

4) пресс за 8 мин, обруч- 3 балла

5) после 12 никакого сладкого и мучного - 2 балла

6) прогулка с мужем, около 2-х часов- 1 балл

итого : 12 б.