Марафон, день 7-й (07.03.12) (11 баллов)

Сегодня седьмой день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой! ВЫХОДНОЙ отменен))

Вот мой отчет:

сегодня вес: 59,7 кг (-700г) !!! это что-то неверотное, наконец-то я увидела на весах цыфру начинающуюсь на 5, надеюсь что не мимолетное явление, а так теперь будет всегда))

мое меню:

завтрак: соус картошка/мясо, бутер с сыром, сладкий чай,

обед: половинка грейпфрукта, рис с сосисками, пекинская капуста

ужин: криспы, сыр, чай

после 18-00 рот на замок, только вода!!!!

Спорт: Джиллиан Майклс йога (над этим еще работать и работать..), пресс за 8 мин, упражнения на руки 8мин, обруч (20 мин)

Уход: скраб (кофе, морская соль, сахар, соль, подсолнечное масло), обвертывание (бадяга форте), контрастный душ

Выпито около 2-х литров воды

прогулок нет нет нет и нет((

итак я сделала:

1) йога с Джиллиан Майклс 4б

2) количество выпитой воды 2 л 1б

3) скраб кофе, обвертывание (бадяга-форте) 1б

4) пресс за 8 мин, упражнения на руки за 8 мин, обруч 3б

5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б

6) прогулок нет(( 0б

итого : 11 баллов