Вот читаю-читаю все завтракают, кто и плотненько так, как вы так можете?! Разве я такая одна? не могу завтракать и все! всмысле, могу конечно, но если позавтракаю (даже творогом и тд) буду жрать целый день и все мало будет!!!! держать диету очень сложно!!! Но если завтракать не буду, только пообедаю (не позднее 3-4х часов) нормальненько и на ужин (не позднее 7) что-нить - тогда норм - не нажрусь и без срывов!!! Многие (знакомые всякие) говорят мол желудок испортишь, плохо - вечером больше съешь и тд!!! Но у меня это не так... Где-то читала про гликиемический индекс (вроде так) - когда с утра съешь что-нибудь (хоть немного углеводов) уровень инсулина повысится и в течении всего дня организм будет требовать еды для поддержания уровня этого инсулина, а если инсулин будет падать, то будет головокружения и тп.... а если не завтракать, то инсулин не вырабатывается и аппетита нет (только обедать обязательно)... Интересны мнения!!!! Как у вас - завтрак или без него???