Вот читаю-читаю все завтракают, кто и плотненько так, как вы так можете?! Разве я такая одна? не могу завтракать и все! всмысле, могу конечно, но если позавтракаю (даже творогом и тд) буду жрать целый день и все мало будет!!!! держать диету очень сложно!!! Но если завтракать не буду, только пообедаю (не позднее 3-4х часов) нормальненько и на ужин (не позднее 7) что-нить - тогда норм - не нажрусь и без срывов!!! Многие (знакомые всякие) говорят мол желудок испортишь, плохо - вечером больше съешь и тд!!! Но у меня это не так... Где-то читала про гликиемический индекс (вроде так) - когда с утра съешь что-нибудь (хоть немного углеводов) уровень инсулина повысится и в течении всего дня организм будет требовать еды для поддержания уровня этого инсулина, а если инсулин будет падать, то будет головокружения и тп.... а если не завтракать, то инсулин не вырабатывается и аппетита нет (только обедать обязательно)... Интересны мнения!!!! Как у вас - завтрак или без него???
Брянск
у меня так же. стоит позавтракать (вообще меня утром тошнит от того что оно наступило, не говоря уже о еде, кофе литрами пью) , как через пару часов желудок начинает выть такими звуками, что не одной мне слышно и зверское чувство голода наступает. я не завтракаю уже много лет, диете это не мешает, моей по крайней мере)))
Москва
я где-то год так - организм привык и реально никакого жел-го сока, звуков:) и тп... долой завтрак)))
Организмы у всех индивидуальны также как и рецепт для похудения
у меня раньше была такая проблема ничего по утрам не лезло сейчас без завтрака для меня прото смерть...кшуаю всегда утром ..но не плотн канеш..яичница в духовке без ничего...или бутерброд (25 гр хлеба с сыром) или каша 50 гр (любая)..
вот 3 вида моего завтрака
могу съесть пару печенек
Москва
Не путайте пожалуйста - в меня по утрам лезло и лезет я сама себя держу и не ем!
ааа ..
держите потому что знаете что потом не остановитесь?
мне кажется надо просто первое время заставлять себя завтракать и контролировать в теч всего дня потом организм привыкнет
хотя вам конечно виднее,вы лучше знаете вой организм))
по мне так я могу весь день не есть но позавтракать надо обязательно мне
Москва
эт хорошо, а у меня начинается жор... ну и если не жор все равно оч много за день получается...)))
Нижнекамск
Я такая же как ты! немогла впихнуть в сенбя по утрам ничего, кроме полстакана зеленого чая и стакана воды. но вес очень плохо уходил) почти 3 недели тренеровок с ДМ и 500 гр (обед был в 2 часа и плотненько так). заставила себя через час после пробуждения кушать вкусную! овсяную кашку (дозированная в пактиках с ягодами) и о чудо! через неделю! -1 кг. кушать не хочеться практически и вечером не тянет просто ужин а не обжираловка на ночь!
Москва
Нет, я с легкостью в себя впихну завтрак, просто НЕ ХОЧУ завтракать потому о чем писала ниже, да и у меня тяжесть даже после яблочка))) Я кушаю в обед не плотно (салат без масла и соли или суп нежирный...), ужин - это вареное мясо или молочка, ем после 6, на ночь не нажираюсь - не хочется...) вес уходит хорошо, но не всегда сижу на диете, по разным причинам...
Новосибирск
У меня на завтрак приходится процентов 60 дневного рациона. Я могу обойтись без обеда и без ужина. но вот без завтрака никогда.
Я читала что если не завтрвкать метаболические процессы замедляются,у меня на завтрак овсянка 2,5 столовые ложки,часов в 8,да действительно в 11 уже хочется кушать выпиваю стакан кефира.Конечно если поесть яичницы с сосисками как мой муж то кушать долго не захочется
