14 лет

И так, садимся на продольный шпагат (правый и левый)

а вот я еще хотела спросить...imageпо поводу отказа от мяса..тоесть его вообще неупотреблять! в смысле не есть пока не добьешся результата в смысле не сядешь на шпагат...Так я понимаю?
13.09.2010
ну да))) а патом можно кушать)))
13.09.2010
ПОЖАЛУЙСТА!!!НАПИШИТЕ фоторепортаж по продольному  шпагатУ!!!! очень жду!!!!image
27.09.2010
так фоторепортаж есть http://www.babyblog.ru/user/PolMira/1221540
27.09.2010
как интересно, спасибо. Я во время беременности сидела на йоге и растяжка у меня была приличной, а сейчас что-то запустила, начну снова.
14.08.2010
Комментарий удален
02.08.2010
эфирные масла расслабляющего действия, успокаивают и снимают напряжение с мышц
05.08.2010
а каждый день не перетянемся? 
26.06.2010
нет, не перетянетесь если будет крепатура, а она у вас будет. то нужно через боль тянуться, мышцы привыкнут и через неделю болеть не будут, а так если во время крепатуры не заниматься. то она будет хронической
26.06.2010
я очень хотела сесть на шпагат, но у меня не получилось сфотографироваться.... поучавствую так.... вне конкурса
26.06.2010
если вы до конца недели сфоткаетесь, я добавлю фото
26.06.2010
Пальмир, а у меня вопрос-я вот когда ходила в циркоаую студию,нам тренер говорил,как и ты, что растягиваться нужно ровно час в день,НО можно разделить его на 2 захода по 40 мин утром и вечером.это даст такой же эффект или лучше час подрят?
26.06.2010
Лучше 1 час. так как мышцам нужен отдых и лучше всего это делать вечером перед сном.
26.06.2010
значит так и буду делать) спасибо! терпения нам и удачки)))
26.06.2010
Удачи всем!!! Я за всех болею)))
26.06.2010
фото репортаж для желающих улучшить растяжку и сесть на шпагат (ШПАГАТОМАРШ) Фотосессия