Вольфович дело говорит!
Во. Я согласна. Но я знаю кое-кого с другой отмазой: у меня щитовидка/возраст) как бороться неизвестно
Ну так не вопрос - proofs! :D Сядем с эндокринологом, диетологом и ко и всё обсудим! Еще классная отмазка про широкую кость :)))
Моя прабабушка всегда на такое говорила:"В блокаду толстых не было". Мне от яблок всегда хуже. Они же способствуют выработке желудочного сока, поэтомумнщн сильнее хочется есть... Знаю, есть книга "Хочешь есть-пей"
Я вообще не могу их есть из-за гастрита с повышенной кислотностью, но суть совета весьма действенна :) вместо яблок может быть капустка или ещё что :) Главное, чтобы не "Я голодная, но фрукты/0% творог/другое есть не буду, хочу печеньку!" :)))
А что делать если съедаешь яблоко,а потом хочется еще)
Логично, что хочется ещё - чувство насыщения появляется не сразу, а только когда: а) желудок уже набит "до отказа", растянут и мозгу идет команда о том, что всёёёёёёё, больше некуда пихать еду; либо б) питательные вещества попадают в кровь, что происходит тоже не с 1го укуса :) Поэтому и говорят, что есть надо медленно, тщательно пережевывая =) В крайнем случае можно съесть ещё яблоко :)
