взялась за себя!
Все, буду держать себя в руках! Не обещаю исключить сладкое и мучное совсем, но ограничу, особенно по вечерам. Уже три дня не ем после 8, только фрукты. Вот муж сейчас курочку ест и торт медовый собственного приготовления перед ним стоит, но я не поддамся))) Хурму буду кушать! Надеюсь мой зад примет во внимание такие жертвы)))
А на след. неделе схожу к гинекологу, узнаю на счет упражнений на пресс и буду заниматься, если можно. Ролик и фитбол уже давно куплены, но только перекатываются с места на место, чтоб не мешались))
Юлия
Я тоже каждый день пытаюсь ограничить сладкое и мучное, но БЛИН, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЖРУ!!! И ничего не могу поделать, иначе мне дурно становится без сладкого
20.11.2011
Ответить
Наталия
Дома спортом точно не займетесь, иди в спортзал. У меня дома и коврик и мячик и куча всего, а я только в зале стараюсь. Просто плюхнуться на коврик и пытаться пресс качать мало, нужен еще разогрев на дорожке минут 20 на скорости.
20.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
что же так? я занимаюсь дома. Раньше были проблемы, типа лень. Сейчас все регулярненько.
20.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
ну, прям конкретно цифры тяжело назвать, а визуально вижу, что похудела. Но в еде себя не ограничиваю.
20.11.2011
Ответить
Наталия
вы разогреваетесь как? чтобы мышцы заработали нужно минут 20 на скорости 6.0 на дорожке пройти, или хотя бы на скокалке пропрыгать, иначе это тоже самое, что без разогрева машину запустить.
21.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
какой у вас "узкий" подход. Для того, чтобы разогреться не обязательно " минут 20 на скорости 6.0 на дорожке пройти" и попрыгать можно и без скакалки. Это как утверждать, что гвоздь можно забить только молотком.
21.11.2011
Ответить
Наталия
значит не у меня узкий, а моего тренера (и не у него одного), с которым я занималась))) передам ему)))
гвоздь можно и табуретом со всего маха (только вот зачем?)
21.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
Задача вашего тренера повысить наполняемость зала. Размяться можно, не имея под рукой ничего. Я сама тренер с в/о специальным (только не финес) и спортсмен, могу вас уверить, что в этом мире полно залов, где не только беговых дорожек нет, но и нет места, где прыгать со скакалкой. И при этом люди тренируются, разминаются и еще и высокие результаты показывают.
21.11.2011
Ответить
Наталия
тут все зависит от того, знает ли человек, как правильно разминаться. пару раз присесть- этого мало.
21.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
Для этого можно воспользоваться практикой "спокойных" видов фитнеса, типа пилатеса. Где девушки не выполняя аэробной нагрузки (бега, прыганья и пр.) нормально разминаются, а затем приступают к основной части занятия. Думаю, видиоинструкций в инете полно
21.11.2011
Ответить
Наталия
видео инструкций мало, немного тело не так наклонено и уже упражнение не действует на нужные группы мышц или еще повредить можно себе что-нибудь
21.11.2011
Ответить
r.i.m_m.a
мы вроде как говорим о разминке. если соблюдать банальные правила, которым нас учили на уроках фк в школе, то ни о каких повреждениях речи не идет.
суть в том, что кто хочет, тот будет делать, а кто нет - будет искать отмазки.
21.11.2011
Ответить
Лёля
я хочу велотренажер от мамы перевезти, но муж против, да и ставить его некуда
20.11.2011
Ответить
Наталия
поверьте, ваш муж прав, не будете вы на нем заниматься, а будете вешать одежду))))) у меня у всех подружек так))). сама купила лег-меджик в магазине на диване, занималась пару раз, а дальше ходила спотыкалась, сейчас у родителей под кроватью лежит. только зал! и если есть возможность- с тренером, чтобы все соки выжимал, сами будете себя жалеть. у меня вот подружки 2, с ними хожу, одна очень старается занимается, я за ней подтягиваюсь, вторая правильно умеет все упражнения делать.
21.11.2011
Ответить