14 лет

взялась за себя!

Я тоже каждый день пытаюсь ограничить сладкое и мучное, но БЛИН, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЖРУ!!! И ничего не могу поделать, иначе мне дурно становится без сладкого 
20.11.2011
слава богу у меня такой зависимости нет!
20.11.2011
Дома спортом точно не займетесь, иди в спортзал. У меня дома и коврик и мячик и куча всего, а я только в зале стараюсь. Просто плюхнуться на коврик и пытаться пресс качать мало, нужен еще разогрев на дорожке минут 20 на скорости.
20.11.2011
что же так? я занимаюсь дома. Раньше были проблемы, типа лень. Сейчас все регулярненько.
20.11.2011
конечно, дома тоже можно, если конкретно взять и решить. и как успехи?
20.11.2011
ну, прям конкретно цифры тяжело назвать, а визуально вижу, что похудела. Но в еде себя не ограничиваю.
20.11.2011
вы разогреваетесь как? чтобы мышцы заработали нужно минут 20 на скорости 6.0 на дорожке пройти, или хотя бы на скокалке пропрыгать, иначе это тоже самое, что без разогрева машину запустить.
21.11.2011
какой у вас "узкий" подход. Для того, чтобы разогреться не обязательно " минут 20 на скорости 6.0 на дорожке пройти" и попрыгать можно и без скакалки. Это как утверждать, что гвоздь можно забить только молотком. 
21.11.2011
значит не у меня узкий, а моего тренера (и не у него одного), с которым я занималась))) передам ему))) гвоздь можно и табуретом со всего маха (только вот зачем?)
21.11.2011
Задача вашего тренера повысить наполняемость зала. Размяться можно, не имея под рукой ничего. Я сама тренер с в/о специальным (только не финес) и спортсмен, могу вас уверить, что в этом мире полно залов, где не только беговых дорожек нет, но и нет места, где прыгать со скакалкой. И при этом люди тренируются, разминаются и еще и высокие результаты показывают.
21.11.2011
тут все зависит от того, знает ли человек, как правильно разминаться. пару раз присесть- этого мало.
21.11.2011
Для этого можно воспользоваться практикой "спокойных" видов фитнеса, типа пилатеса. Где девушки не выполняя аэробной нагрузки (бега, прыганья и пр.) нормально разминаются, а затем приступают к основной части занятия. Думаю, видиоинструкций в инете полно
21.11.2011
видео инструкций мало, немного тело не так наклонено и уже упражнение не действует на нужные группы мышц или еще повредить можно себе что-нибудь
21.11.2011
мы вроде как говорим о разминке. если соблюдать банальные правила, которым нас учили на уроках фк в школе, то ни о каких повреждениях речи не идет. суть в том, что кто хочет, тот будет делать, а кто нет - будет искать отмазки.
21.11.2011
я уже на видео-курсы переключилась))
21.11.2011
я хочу велотренажер от мамы перевезти, но муж против, да и ставить его некуда
20.11.2011
поверьте, ваш муж прав, не будете вы на нем заниматься, а будете вешать одежду))))) у меня у всех подружек так))). сама купила лег-меджик в магазине на диване, занималась пару раз, а дальше ходила спотыкалась, сейчас у родителей под кроватью лежит. только зал! и если есть возможность- с тренером, чтобы все соки выжимал, сами будете себя жалеть. у меня вот подружки 2, с ними хожу, одна очень старается занимается, я за ней подтягиваюсь, вторая правильно умеет все упражнения делать.
21.11.2011
я знаю, он уже так стоял)))
21.11.2011
фотосессия)) прогулка по африке))