Здоровое питание - часть образа жизни Мадонны. Звезда является поклонницей различных диет и режимов питания. Посмотрите на одну из диет Мадонны, которую звезда использует для очищения организма.
10-дневная диета Мадонны - это строгий план питания, который не следует соблюдать, если вы больны, чувствуете обморок или любое недомогание.
10-дневная диета Мадонны требует 1-2 недельной подготовки, чтобы не шокировать свой организм. Узнайте, как питаться в соответствии с 10-дневной диетой Мадонны.
Подготовка к диете:
За 1-2 недели до начала диеты Мадонны следует исключить из своего меню пшеницу, яйца, мясо и молочные продукты. Это основа макробиотической диеты, которой обычно придерживается Мадонна. Мадонна делает акцент на фруктах, конечно, в меру. После того как вы скорректируете свой организм, можно переходить к 10-дневной диете.
День 1
Завтрак: суп мисо и порция коричневого риса. Этот завтрак достаточно сытный, чтобы вам не пришлось обедать
Обед: -
Обед: суп из морских водорослей и порция вареного ячменя
День 2
Во второй день Мадонна ест только яблоки и различные сырые овощи, которые не приправлены.
День 3
Завтрак: суп мисоОбед: -Ужин: порция тофу, приготовленная по вашему выбору На третий день вы должны найти хотя бы 1 час для занятий спортом. Важно подчеркнуть, что физические упражнения.
День 4
Фрукты. Мадонна делает акцент на черносливе. Однако не так просто найти их в любое время года, поэтому замените их яблоками, апельсинами или грейпфрутами. Фрукты богаты фруктовым сахаром фруктозой и обеспечивают организм необходимой энергией
День 5 и 6
В эти два дня Мадонна позволяет своему телу отдохнуть. Никаких физических упражнений, никаких ограничений в еде. Главное - есть маленькими порциями и чаще. Хорошо бы снова придерживаться принципов макробиотической диеты и не нагружать свой организм и желудок продуктами животного происхождения и пшеничными продуктами.
День 7
В течение этого дня Мадонна питается только тофу.
День 8
На 8-й день ограничений нет. Питание как в дни 5 и 6.
День 9 и 10
Последние 2 дня диеты довольно тяжелые. В эти дни Мадонна питается только морской капустой и сырыми овощами. Здесь вам снова следует сделать акцент на физической активности. Отведите не менее 1 часа на активные физические упражнения. Бегайте в парке или на тропе, приседайте, отжимайтесь.