Мои дела и размышления
Всякая всячинаВ воскресенье отмечали дни рождения Данилки и племяшки Ульянки. Подарили им x-box. Приставка игровая.. играешь не джойстиком, а телом - либо управляешь своими движениями, либо повторяешь то что на экране. Дети все силы потратили, прыгая перед телевизором :) Интересная штука.
Я два дня готовила им стол :) Испекла гору пирожков. Сделала два торта - Наполеон (аж на три кг получился!) и чизкейк. Все оценили 
Кроме меня 
Теперь я размышляю... вот уже несколько дней.
Наконец я узнала, что у меня расхождение мышц (диастаз) пресса. Мне об этом говорил еще врач, который делал КС.. на следующий день после операции. Но я думала, что это временно. Поэтому у меня есть живот, и он не уходит.. и не уйдет. Я расстроилась. Оказывается, всё зависит не от меня... а от оперативного вмешательства. И пресс качать мне нельзя. А что же мне делать в тренажерном зале? На ноги и ягодицы тренажеры нельзя.. теперь на пресс нельзя... Что ж, на одни руки и спину только делать? Буду как моряк Папай...
Я думала, что мне надо постараться, чтобы избавиться от живота. А теперь оказывается, что чем больше я стараюсь, тем больше расходятся мышцы.. тем больше становится живот. И оказывается, спорт тут только враг.
И если раньше я рассматривала вариант пластики живота скорей с точки зрения эстетики, то теперь, оказывается, это необходимость. Мышцы надо сшить.. там отрезать, тут отрезать... и нескоро, и дорого, и больно.
Хожу под впечатлением.
И фотографий насмотрелась с таких операций.
Маришка
Катюш а как врач определила диастаз? Без узи? Или пальпацией?
У меня таже какая то куриная грудка торчит( ну ля думала пацаны меня просто растянули мальца) может у меня тоже этот диастаз?
25.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
А врач и не определял. Я сама + тренер :)Врач у меня в районной поликлинике не ОК хирург... не доверяю. Всё что слышу от неё, это "а что вы хотите после двойни?"...Попробуй домашний тест на диастаз. Я ниже писала, как сделать.
26.03.2013
Ответить
Anna
Татьяна (Tasya23) делала пластику живота по причине диастаза. Постоперационный период суров, впрочем ты догадываешься, после кесарева тоже не сразу смеяться получалось. Главное не бросать спорт, пока ожидаешь операции, ну может не спорт зал с тренажерами, а что-нибудь более мягкое подобрать, типа плавание там, гимнастика блин какая-нибудь. В любом случае сил тебе, успехов и дополнительных финансовых средств в этом нелегком деле. Очень сложно и больно быть женщиной, каждый раз об этом думаю, когда выгибаюсь в какую-нибудь Ардху чакрасану (мостик по-русски) или выдергиваю волоски на разных частях тела, а уж про беременность и роды вообще...
22.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Спасибо, Анют!Да, я общалась с девочками, кто делал пластику и сшивал диастаз. С послеоперационными ощущениями после КС не сравниться.. после кс это узкий разрез и шрам, а после пластики по всей площади живота травма...Спорт бросать не собираюсь. Снова возьму тренера хоть ненадолго, чтоб разъяснил мне тонкости тренировок в моем случае.А всякие плавания, аэробики и т.п. планирую вводить, когда уже совсем вес придет в норму. Просто по фану)) А сейчас его надо выгонять активными темпами... Еще есть над чем поработать.Спасибо за поддержку!
22.03.2013
Ответить
Anna
да я готова тонну поддержки оказать, если что. Ты молодец, твоя целеустремленность меня поражает и восхищает, правда! Когда введешь легкую физкультуру или йогу - свистни, может я чего подскажу)))
22.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Спасибо! :)
Я бы ввела йогу уже сейчас, честно говоря.Только я мало знаю и мало читала сейчас о ней.Сейчас мне бы хотелось, чтобы это было 2-3 подхода за неделю, длительностью около 30 минут... расслабляющее, скорее, и медитативное. Насколько это возможно в йоге :) И с упором на живот.. ибо там обычные тренировки мне нельзя, как оказалось.Так реально я мыслю, или я неправильно воспринимаю йогу? :)
22.03.2013
Ответить
Anna
правильно воспринимаешь йогу. Есть разные ее варианты, совсем мягкая - йога практика (лучше проверить в интернете, я говорю это со слов знакомой :)) Много тянутся, не напрягаются. Я предпочитаю Хатха йогу, она активнее, быстрые переходы из асаны в асану, работают почти все мышцы. Живот в йоге задействован, но как-то не особо напрягается, его зачастую надо расслаблять, что б сделать ту или иную асану, но в то же время он незаметно подключается в перевернутых позах и т.д. Три раза в неделю по 30-42 минут самое то. Можно немного почитать в инетрнете, а также скачать несколько фильмов. У меня есть неплохой фильм с йогой для начинающих, он где-то минут на 50 со всеми объяснениями и музыкальными вставками
23.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Анют, спасибо за подробный коммент! А фильм можешь мне как-нить скинуть, или название сказать, если его можно найти в интернете? :)
25.03.2013
Ответить
Anna
если у тебя с торрентом все впорядке, я пришлю тебе на него ссылку. Если же торрента нет, скину по скайпу :)
25.03.2013
Ответить
Kati
а может быть такое без кесарева? я только сегоня сказала мужу, что мне наверное приется решиться на пластику живота - капец а не живот((( тряпка.. а ведь раньше впуклый был(((( и качай не качай - не попогает((( и кожа висит и ничего не меняется.
если говорить за или простив, то я за... я не боюсь и наркоза не боюсь и вообще не страшно мне...... просто орого и восстанавливаться долго. вот что смущает(
21.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Я просто была сильно ЗА природные методы. Спорт, уход за кожей, всякие контрастные души, масла, обертывания.. а щас получается - фик. Тебе, мож, это всё и поможет еще) Мне точно нет... А что долго - меня не смущает. Меня цена смущает, больше ничего)) Остальное все переживаемо и временно)
22.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
я знаю, еще сеточку можно наложить.. но это нужно узнавать подробнее. Есть степени диастаза, когда необходимо сшивать, а есть - где достаточно сетки.
А еще я щас весь вечер изучаю эту проблему, и вот немало нашла реально работающих и полезных упражнений для пресса, которые можно делать при диастазе, которые укрепляют мышцы пресса и уменьшают диастаз.Читаю :)
22.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Каюх, вот тут погоняй, тут много упражнений.И еще бери ютуб и делай разные планки. Очень эффективно, можно при диастазе, и немало разнообразия :)
25.03.2013
Ответить
cуань
Кать, с месяц назад начала утягиваться, простым бер.бандажом, ну я худая мне можно. И днем и ночью (бывает) ношу. До этого думала живот уйдёт. Диастаз есть, грыжа есть, шрам тоже вертикальный - видок тот еще. Знаешь, стало лучше, меньше, пупок почти залез на место. Если бы еще и упражнения соответствующие делать, думаю победила бы. Решила до открытия купального сезона носить))).
21.03.2013
Ответить
Катрин
моя тема:(
у меня такой диастаз, что пятерня проходит, я могу прощупать свои органы
вобщем, что помогает -систематическое ношение корсета или пояс утяжку, у меня пояс "Вулкан" стараюсь его носить дома постоянно. И всеже кто бы что не говорил подкачивать нижний пресс и косые мышцы живота, за год я добилась неплохих результатов. Тоже много читала, качать категорически нельзя при грыже пупка. Диастаз в 2 пальца считается почти нормой.
И еще я пришла к выводу, может это все бред, но вспомни барышень которые носили корсеты у которых потом все органы смещались, а талия становилась очень узкой... з начит можно все это соеденить...
Кать, а у тебя есть так называемый "фартук" свисающий над шрамом?
21.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Ага, есть. Но у меня шрам вертикальный.. от пупка, поэтому ну ваще не передать, как выглядит.. как попа посреди живота.А какие упры ты делаешь на пресс? И как поняла, что результаты неплохие?И как выбрать пояс - можешь какие-то свои дать советы?
21.03.2013
Ответить
Катрин
у меня горизонтальный, я буквально месяца 2 передачу видела, где пластический хирург говорил о таком фартуке, что отвислости эти из-за застоя лимфы, что нужно это все разгонять массажем, я начала каждый день перед сном массажирвать область шрама, поначалу было ощущение шарикиов, сейчас уже более однородный слой жира и кожи. Одно время делала обертывания и даже бадягу 2 раза и тоже от этого кожа подтянулась(но это минимум что делала, заставить бы себя опять все это возобновить)
упражнения на пресс стандартные лежу на спине и ноги под 90гр согнутые подымаю, потом так же лежа на спине, но ноги разведены "лягушкой" -это самое оптимальное так не выбирает живот бугром, чувствуется, как мышцы прям вплотную соединяются, потом есть упражнение вакуум(в нете почитай про него как правильно делать) это когда сидишь или стоишь и как бы живот/мышцы втягиваешь в себя и задерживаешь.
Результаты поняла, когда при упражнениях у меня мышцы начали сходиться, раньше и такого не было, пупок во внутрь как бы подтянулся, а такое было, что кошмар-вывернут на ружу, думала операцию делать по устранению грыжи.
Пояс тут уже какой удобно по началу я носила корсет -утяжку (типа утягивающие трусы, но только поясом на область талии), но за год он мне стал велик, перешла на пояс "вулкан"
http://womanka.ru/wp-content/uploads/2011/12/001-4-poyas-poxudenie-vulkan-classic.jpg такой
покупала в аптеке
есть подобного плана спортивные пояса но у них прослойка типа резины, в такой будет неудобно тк кожа не дышит, в вулкане, не сильно потеется, если просто дома ходить, а вот на тренировке(еще до беременности, когда занималась) то все красное под ним и пот струйками по спине стекает.
Сейчас пресс даже в вулкане качаю.
и еще момент-если начать жрать большими порциями, то живот опять начинает выпирать, тк желудок мышцами неутягивается, вобщем надо систематически пояс носить хотябы пол дня...
21.03.2013
Ответить
Катюшка Skorpy
Ок, спасибо большое за подробный коммент! Учту твои пожелания и советы :)
21.03.2013
Ответить
Анастасия
Катюш,ты красотка и без спорта,а вот диастаз необходимо сшивать и всё у тебя получится!
21.03.2013
Ответить