как бороться с бессонницей?

Я думала, я одна такая бессонная) Режим сдвинулся - днем сплю, ночью бодрствую. Даже после нескольких ночей недосыпания не получается вернуться к нормальному ритму. Если засыпаю рано - посреди ночи просыпаюсь и часов до пяти - сна ни в одном глазу. И еще изжога страшная...

Мне иногда теплый душ помогает уснуть.

У меня муж неделю в ночь работал, так я тоже до утра уснуть всю неделю не могла, то в туалет, то изжога, то присниться, что воды отошли )))) А вчера он дома был, так сама удивилась, как быстро уснула. Странно это все )))

Я вообще просыпаюсь через каждые 2 часа - в туалет бегаю. И так всю ночь. По мне хоть часы сверяй - 24-00, 2-00, 4-00, 6-00. С 6-00 я уже спать не могу. Хожу чай пью или с лимоном, или со сгущёнкой, включаю комп и сижу в нете. В 8-00 очередной поход в туалет и меня вырубает спать. Встаю окончательно где-то в 10-30 - 11-00.

и я, и я, не могу спать, не думала, что это так многих будущих мамочек беспокоит=) вот даже вчера, надо было утром рано встать, в итоге всего часа два за ночь поспала, думала, что усну благодаря этому хоть раньше. я и уснула около 22 часов, но в час проснулась и до полшестого колобродила. в туалет пару раз сходила, чаю попила, кролика покормила, книжку почитала. жесть в общем полная

Такая же фигня!!!Засыпаю часам к 5 только, но хоть отеков нет.Ноги тоже очень сильно ломит!!!

У меня то же самое, помогает открытый балкон, молоко с медом и массаж.

Это нас сама природа готовит к будущей бессонице 

Ложусь спать где-то в час ночи, но если проснусь ночью, то всё-капец, засну уже когда муж уйдёт на работу, а потом часов до 10 дрыхну. И есть такая фигня, что ноги аж выкручивает, не знаю почему, вроде двигаюсь, но ноги болеть начинают, только когда я уже баиньки собираюсь, не тогда когда лежу и телек смотрю, а вот именно уже перед сном.

я стараюсь по этой причине днем "уложиться" (уложить себя, убаюкать ... не знаю какие еще слова подобрать в данной ситуации ....!! ) , поскольку ночи вообще никакие. Сон если и приходит , то совсем поверхностный. Сны бредовые от того, что мысли не могут покинуть мою голову хотя бы на пару часов восстановительного сна ... Вот так и "спят" большинство женщин. Но я не могу просто лежать в темноте с бессонницей. Я читаю, либо иду на кухню и нахожу себе дело, либо за телефон и сюда, вас читать ))))), хвала беспроводной сети интернет :)))) Ээээх, на финишной уже мы, скоро одна бессонница сменится другой ... , тепленькой такой, с озвучкой, с чмоканьями мамкиной груди по ночам )))) !!!!!! Урррааааааааа !!!