"Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю" Занималась сегодня по этим видеоурокам. Результат ощутим уже после 1го занятия.В инете видеоуроки раскиданы по частям...перерыла инет...не нашла((( может кто подскажет где видео целиком поискать?
Старый Оскол
Джилиан майклс хорошая программа. 30-дневный курс для похудения. на себе испытала уже 17 дней отзанималась))) супер эффект
0
17.11.2011
Ответить
Тольятти
Спасибо. Посмотрю...Если понравицца...буду занимацца по нему...
Но как-то красивое тело за неделю звучит заманчивее, чем 30 дневный курс))))
0
17.11.2011
Ответить
Старый Оскол
хех х за неделю особо не похудеть. я за 2 месяца диеты и занятий похудела на 5 кг.
0
17.11.2011
Ответить
Тольятти
так там не на похудение направлены занятия, а на подкачивание мышц...
я вот щас позанимаюсь на сколько хватит сил и потом на диету + занятия....посмотрим что за 2 недели диеты из меня получицца....
а диета оч.эффективная... сидела на ней раньше...за 2 недели -7 кг
0
17.11.2011
Ответить
Дмитров
Тоже хочу похудеть...Светлана, не подскажите, что за волшебная такая диета?)))
0
18.11.2011
Ответить
Тольятти
Меню японской диеты
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
0
18.11.2011
Ответить
Тольятти
Таааааааааааааак! СТОЯТЬ! Вы чего!?!? 
какая нафик диета при ГВ?! даже не вздумайте...Хотите что бы молоко пропало? Вот откормите...тогда восстанавливайте фигуру! Мы то на ИВ... вот я и собралась на диету...а я щас ой как жалею, что не могу кормить сына грудью!
0
18.11.2011
Ответить
Дмитров
))) Да я потом, месяцев в 6 начну диетничать))) Сейчас я пока не планирую бросать кормить, старших кормила год и 7 мес. Просто чувствую, что мужа не интересую, так как поправилась на 15 кг(((( Сама в шоке, после дочек такого не было, а тут на тебе...(((
0
18.11.2011
Ответить
Тольятти
Не переживайте...у нас с мужем тож интимная жизнь стала не такой как раньше...я тож щас пышка...муж на работе с 8 утра и до 9-10 вечера...но уж если появляецца время...тут уж...
0
18.11.2011
Ответить
Киев
Жёсткая диета - скинула 5 кг и за неделю обратно их набрала, правда давно это было. Несовместима с ГВ. Раздражённая и с упадком сил мама детям противопоказана!
0
18.11.2011
Ответить
Тольятти
Мы на ИВ....сидела на ней сама...точно знаю, что эффективна...скинула 7 кг... Следила за весом и в течении полугода не поправлялась вообще...а если посидев на совершенно любой диете начать кушать все подряд..так вес вернецца...
0
18.11.2011
Ответить
Тольятти
Ок)
Да вот в том то и неудобство...пока занимаешься....часть прерываецца на середине упражнения...приходицца раскарячицца что бы встать и переключить...и потом обратно закарячицца в позу для упражнения...зрелище не для слабонервных))) За то сыну смешно))))
0
18.11.2011
Ответить
Северодвинск
я тебя понимаю)) очень неприятно((
вот еще ссылочка
там упражнения на все
0
18.11.2011
Ответить
