Киев
Девочки, расскажите, что вы кушаете?
Перерыла весь интернет, хотела найти что-то конректное по этой теме, но везде только общие фразы, типа сколько белков, жиров и углеводов необходимо получать в день. 
Я просто никак не могу определиться с режимом питания и с самим меню. 
Ростов-на-Дону
Завтрак должен содержать такое количество пищевых веществ и калорий, чтобы их хватило на 4–5 часов (до обеда). В состав завтрака надо включать горячие блюда — мясные, рыбные, крупяные, овощные. Завтрак дополняют вареные яйца, сыр, сливочное масло, колбаса и др. Обязательны горячие напитки — чай, кофе, какао. 25% суточной калорийности.
Обед является основным приемом пищи, обеспечивающим организм наибольшим количеством белков и калорий в течение дня и создающим длительное чувство насыщения. Обед 40–45% суточной калорийности. Обед, как правило, состоит из салата или закуски, первого блюда, которое за счет большого объема помогает достичь чувства насыщения при невысокой калорийности. Кроме того, в состав обеда входят разнообразные мясные и рыбные блюда с гарниром. Завершает обед сладкий напиток — он смывает вкус жира во рту и помогает получить максимальное удовольствие от еды.
Последний прием пищи в течение дня — ужин, он должен состоять из таких продуктов, которые сравнительно легко перевариваются. Это могут быть рыбные блюда, а также блюда из бобовых, круп, творога, овощей, картофеля. В качестве напитка рекомендуются некрепкий чай, суррогатный кофе, молоко, различные молочнокислые напитки, а также кисель, компот. Ужин примерно 25% суточной калорийности.
Перед сном можно выпить кефир, йогурт, ряженку или молоко
Москва
кушать надо все... ну естественно с учетом того, что вредные продукты стараться не употреблять... я имею в виду чипсы, колу и все подобные ей напитки и т.д. а остальное надо кушать, потому что все, что ты кушаешь попадает ребенку, и его организм уже будет знать продукты, с прикормом потом будет легче...
Самара
Ешь все, что хочется, твой организм сам решит что ему нужно. Только ограничь газировку (я ее вообще не пью) и острое. И если ты принимаешь витамины малыш итак возьмет все микроэлементы. Не парься. Главное еш понемногу (я имею в виду если хочется мандарин, съешь 3 штучки, а не килограмм).
Москва
Я не ела колбасу, полуфобрикаты, чудо -творожки и им подобное, глазированные сырки, вообщем читай анатацию, что бы химии поменьше, а то я прочитала состав глазированного сырка аж страшно стало
Красноярск
Я ела много и все подряд! В итоге набрала 20 кило (правда, сейчас уже скинула:)). Не заморачивайся на правильном питании. Вот когда начнешь кормить грудью, вот там и будешь ограничивать себя.
Киев
ну все же, надо же правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы :)
А то я ем непонятно что, утром бутерброд, в обед как получиться, могу и нормально покушать, а могу кефиром обойтись, а вот ужинаю по полной программе :))))
Возьму на заметку!
Кушайте на здоровье!!!!
на ! А ещё на последних 4х-5ти неделях беременности рекоммендуют исключить 