Один из любимых пабликов в иг - Там про искусство и частенько про психологию. Понравился пост про усталость. Что мы выдыхаемся чаще, когда делаем несколько дел одновременно. А чтобы сэкономить энергию, нужно заниматься только одним делом за раз, полностью концентрируясь на нем. Теперь вот стараюсь кормить грудью без телефона, чтобы не выдыхаться))))))
Была неделя Исаака Бродского. Потрясающий художник!
Копирую пост из иг.
Даже самой смерти, по мнению Исаака Бродского, не чуждо это чувство. А работа у нее на износ. Ведь ежедневно на Земле она забирает более 100 000 человек. Эту самую минуту, когда «смерть устала до смерти» запечатлел Бродский на картине «Устала». Этот образ с примесью черного юмора был издан в сатирическом журнале «Леший», в 1906 году. 
«Устал до смерти!» Для японцев это вовсе не метафора, а официальная причина смерти. «Кароши» - так в Японии называют смерть, вызванную чрезмерным переутомлением.
.
Мы слушаем радио и параллельно работаем за компьютером. Да еще успеваем кофе прихлебывать, а может и за ребенком следить. Уже сами эти действия изматывают. Но больше всего энергии мы теряем из-за многозадачности. Это называется «постоянное частичное внимание».
.
Теперь немного об опытах. Еще столетие назад Дж. Уэлш устроил эксперимент (он описан в книге Дэвида Рока "Мозг. Инструкция по применению»), чтобы выяснить, насколько успешно мы можем думать и одновременно выполнять физическую работу. Вывод таков: если мы выполняем энергозатратные умственные задачи и при этом физически активны, то запас энергии может истощиться уже через час.
.
Как сохранить свои силы? Тут нужна экономика нашего внимания.
.
1. Проанализируйте, какие именно дела вы обычно совмещаете. Например, сидение в социальных сетях и слежка за малышом (или начальником, чтоб не заметил) вполглаза могут серьезно энергетически истощать.
.
2. Давайте себе отдохнуть: иногда ТОЛЬКО работайте. Без музыки, с выключенным оповещением в соц сетях. Если вы молодая мама и намазываетесь кремом, не надо думать: «А что если ребенок сейчас проснется? Как тогда я лягу на подушку с липким лицом?..» Чувствуете, как одна мысль порождает другую? Получается, что ребенка рядом нет, а мысли - есть. Сфокусируйтесь на «здесь и сейчас».
3. Что мы делаем, чтобы сэкономить заряд на телефоне? Снижаем время его использования, иногда приглушаем яркость экрана. То же самое необходимо и нам: приглушить эмоции, стараться снизить количество дел, выполняемых одновременно, быть в настоящем (а не в прошлом или будущем). Спасибо психологу Надежде Железняк за эту интереснейшую статью.
