и вот оно, первое разочарование(((((((((((((((((
вчера придерживалась системы, не ела после 18-00, только воду пила!утром встаю на весы и там ((( о ужас(((( + 700 грамм! ну откуда они??? вроде в туалет бегаю часто!
Химера
Воды на ночь лучше много не пить. Организм тоже отправляется спать, в том числе и почки. Поэтому много жидкости в организме задерживается. А уж если соли много съесть... кстати, каждый грамм соли задерживает в организме 100 гр воды. Или типа того. Поэтому по системе и низя на ужин соленого и острого. Вывод делайте сами))
07.11.2011
Ответить
Рина Валерьевна
это либо вода задержалась(соли больше нормы съела и не заметила), либо если ты спортом занимаешься, может быть отек мышц, следовательна прибавка!за день ты не можешь 700 гр жира наесть тем более говоришь, что систему соблюдала и не ела после 6, лучше взвешивайся 1 раз в неделю, ежедневные взвешивания ни к чему, постоянно будешь спрашивать откуда столько то грамм, а за неделю увидишь четкий результат отвеса, пусть это будет 500 грамм но это будет жир ушедший!
07.11.2011
Ответить
Рина Валерьевна
кстати, 50 грамм(или 100, не помню, но не больше) соленой сушеной рыбки(таранки какой нибудь) задерживает литр воды(это организм водой разбавляет вредную концетрацию в крови до нужного состояния, вот весь секрет))
07.11.2011
Ответить
Рина Валерьевна
и в этот день ты ее ела?вот и результат!это касается и огурцов соленых, и рыбы копченой-соленой, и еды пересоленной и всяких соусов, чипсов-сухариков!даже ты их ешь когда, если не вечером, худеть будешь, но увидишь в сантиметрах отвес!а вообще такое соленое очень вредно для здоровья!норма потребления соли в день пару граммов))
07.11.2011
Ответить
ВИКТОРИЯ
ну конечно же ела! я без нее ни дня не могу! а к свежемороженной рыбе это тоже относится!?
07.11.2011
Ответить
Рина Валерьевна
просто рыба свежемороженая и приготовленная термически?ее можно согласно системе, то есть в обед либо просто рыба, либо с овощами, либо с гречкой, либо с рисом, а на ужин если рыба то только в духовке или на пару и без ничего!
07.11.2011
Ответить
Анюта
Да, это точно вода. Я после 18 только кружку чая выпиваю правда если очень голодно то один кубик сахара могу добавить... Но даже так каждый день отвес вижу хоть в 100 г, но он есть. Постарайся сегодня не напиваться и завтра увидишь отвес!
07.11.2011
Ответить
Светлана
с воды)))) вы ж наверное её много пили. да ещё и на ночь наверное - вот жидкость вся на весах и показалась.
07.11.2011
Ответить
Светлана
Да) только на своей собственной - результат: в мае 65кг, уже в августе52. Сейчас 48 кг. и не поправляюсь с августа - ем всё, когда хочу. Стараюсь просто не до отрыжки)))
07.11.2011
Ответить
ВИКТОРИЯ
вот что значит сила воли! я пробовала уменьшать порцию, но меня не надолго хватало!
07.11.2011
Ответить
Светлана
это не сила воли! я безвольная. С рождения ребёнка чего только не пыталась... и спортзал(всё через силы((((() и диеты и после 18-00ни-ни.. и всё ерунда поправилась до 73кг и кое-как сдулась за 2,5года до 65-ти. А потом просто решила понять механизмы - накупила кучу книг всяких, начиталась - вывела себе принципы и программу составила. И вот оно чудо)))! 48 кг и не поправляюсь, потому что наладила свой нормальный обмен веществ - я себя ничего не заставляла. Теперь все удивляются как мне это удалось, а я уже на подругах опробываю свою программу))
07.11.2011
Ответить
Светлана
записывайте всё что едите. Не переусердствуйте с водой - это вообще ни к чему - пить надо только когда хочется и динамические упражнения нужны обязательно - на одной диете худеть бесполезно - быстро всё вернётся обратно.
07.11.2011
Ответить
Светлана
сегодня? ого! оно такое же как у всех - я ем вообще всё и вобщем то немало - просто может порции поменьше стали и ем не часто как-то - только когда хочу реально есть. ну я прям даже незнаю что написать. Сегодня утром съела тарелку супа (курица, овощи, лапша), курицу покушала, яйцо съела) Стакан горячей воды натощак)...ещё пару овсяных печений - но это уже лишнее было) Там важно в порядок привести обмен веществ и метаболизм, а дальше организм сам справляется, если не переедать конечно как поросёнок совсем) и не загонять опять обмен веществ обратно в запущенное состояние. Но это долго рассказывать - так не расскажешь - это надо на каждый день программу раписывать. Я то уже похудела и питаюсь обычно и веду обычный образ жизни. А на программе важно поэтапно всё делать.
07.11.2011
Ответить