Мама мальчика (1 год)
Оренбург
и вот оно, первое разочарование(((((((((((((((((
вчера придерживалась системы, не ела после 18-00, только воду пила!утром встаю на весы и там ((( о ужас(((( + 700 грамм! ну откуда они??? вроде в туалет бегаю часто!
Москва
с воды)))) вы ж наверное её много пили. да ещё и на ночь наверное - вот жидкость вся на весах и показалась.
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
надеюсь, что вода! а ты тоже на системе?
0
07.11.2011
Ответить
Москва
Да) только на своей собственной - результат: в мае 65кг, уже в августе52. Сейчас 48 кг. и не поправляюсь с августа - ем всё, когда хочу. Стараюсь просто не до отрыжки)))
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
вот что значит сила воли! я пробовала уменьшать порцию, но меня не надолго хватало!
0
07.11.2011
Ответить
Москва
это не сила воли! я безвольная. С рождения ребёнка чего только не пыталась... и спортзал(всё через силы((((() и диеты и после 18-00ни-ни.. и всё ерунда поправилась до 73кг и кое-как сдулась за 2,5года до 65-ти. А потом просто решила понять механизмы - накупила кучу книг всяких, начиталась - вывела себе принципы и программу составила. И вот оно чудо)))! 48 кг и не поправляюсь, потому что наладила свой нормальный обмен веществ - я себя ничего не заставляла. Теперь все удивляются как мне это удалось, а я уже на подругах опробываю свою программу))
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
я уже не сдамся! к лету надо убрать 16 кг!
0
07.11.2011
Ответить
Москва
записывайте всё что едите. Не переусердствуйте с водой - это вообще ни к чему - пить надо только когда хочется и динамические упражнения нужны обязательно - на одной диете худеть бесполезно - быстро всё вернётся обратно.
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
спасибо за советы! а можно твое примерное меню на день ?
0
07.11.2011
Ответить
Москва
сегодня? ого! оно такое же как у всех - я ем вообще всё и вобщем то немало - просто может порции поменьше стали и ем не часто как-то - только когда хочу реально есть. ну я прям даже незнаю что написать. Сегодня утром съела тарелку супа (курица, овощи, лапша), курицу покушала, яйцо съела) Стакан горячей воды натощак)...ещё пару овсяных печений - но это уже лишнее было) Там важно в порядок привести обмен веществ и метаболизм, а дальше организм сам справляется, если не переедать конечно как поросёнок совсем) и не загонять опять обмен веществ обратно в запущенное состояние. Но это долго рассказывать - так не расскажешь - это надо на каждый день программу раписывать. Я то уже похудела и питаюсь обычно и веду обычный образ жизни. А на программе важно поэтапно всё делать.
0
07.11.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Серпухов
это либо вода задержалась(соли больше нормы съела и не заметила), либо если ты спортом занимаешься, может быть отек мышц, следовательна прибавка!за день ты не можешь 700 гр жира наесть тем более говоришь, что систему соблюдала и не ела после 6, лучше взвешивайся 1 раз в неделю, ежедневные взвешивания ни к чему, постоянно будешь спрашивать откуда столько то грамм, а за неделю увидишь четкий результат отвеса, пусть это будет 500 грамм но это будет жир ушедший!
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
спасибо! попробую есть меньше соли! спортом пока не занимаюсь!
0
07.11.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Серпухов
кстати, 50 грамм(или 100, не помню, но не больше) соленой сушеной рыбки(таранки какой нибудь) задерживает литр воды(это организм водой разбавляет вредную концетрацию в крови до нужного состояния, вот весь секрет))
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
ого, даже не знала! я без рыбки жить не могу! особенно копченой!
0
07.11.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Серпухов
и в этот день ты ее ела?вот и результат!это касается и огурцов соленых, и рыбы копченой-соленой, и еды пересоленной и всяких соусов, чипсов-сухариков!даже ты их ешь когда, если не вечером, худеть будешь, но увидишь в сантиметрах отвес!а вообще такое соленое очень вредно для здоровья!норма потребления соли в день пару граммов))
0
07.11.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Оренбург
ну конечно же ела! я без нее ни дня не могу! а к свежемороженной рыбе это тоже относится!?
0
07.11.2011
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Серпухов
просто рыба свежемороженая и приготовленная термически?ее можно согласно системе, то есть в обед либо просто рыба, либо с овощами, либо с гречкой, либо с рисом, а на ужин если рыба то только в духовке или на пару и без ничего!
0
07.11.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 16 лет)
Москва
Да, это точно вода. Я после 18 только кружку чая выпиваю правда если очень голодно то один кубик сахара могу добавить... Но даже так каждый день отвес вижу хоть в 100 г, но он есть. Постарайся сегодня не напиваться и завтра увидишь отвес!
0
07.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Воды на ночь лучше много не пить. Организм тоже отправляется спать, в том числе и почки. Поэтому много жидкости в организме задерживается. А уж если соли много съесть... кстати, каждый грамм соли задерживает в организме 100 гр воды. Или типа того. Поэтому по системе и низя на ужин соленого и острого. Вывод делайте сами))
0
07.11.2011
Ответить
