Питание при ГВ
Рекомендуемые пищевые продукты
Прочие:
Кукурузное или оливковое масло
Чай (некрепкий)
Углеводы:
Хлеб с отрубями несдобный (пшеничный и черный несладкий)
Сушки простые
Крекеры
Сухое печенье
Сухари
Зефир
Пастила
Мясо:
Говядина паровая, вареная
Кролик
Индейка
Конина
Нежирные сорта свинины (в отварном и тушеном виде)
Вареные колбасы
Сардельки и сосиски
Ягоды:
Белая смородина
Крыжовник
Белая черешня
Фрукты:
Яблоки (зеленые)
Слива и чернослив
Белая черешня
Груши (зеленые)
Черника
Сухофрукты (сушеные яблоки, чернослив)
Овощи:
Картофель (вымоченный 10–12 часов)
Капуста белокочанная
Петрушка
Укроп
Листья салата
Кабачки
Патисоны
Свежие огурцы
Шпинат
Зеленый салат
Крупы:
Гречка
Геркулес
Рис (вымоченный)
Перловка
Молочные продукты:
Кисломолочные продукты
Сливочное масло
Не острые сорта сыра
Употреблять с осторожностью
Прочие:
Отвары трав
Углеводы:
Мармелад яблочный (в небольших количествах)
Рыба:
Судак
Треска
Хек
Мясо:
Субпродукты (печень, почки).
Ягоды:
Брусника
Черника
Черная и красная смородина
Клюква
Арбуз
Фрукты:
Бананы
Овощи:
Капуста цветная
Капуста брюссельская
Бобовые
Зеленый горошек
Репа
Высокоаллергенные продукты (рекомендуется исключить)
Прочие:
Жевательная резинка
Орехи
Халва
Мед
Квас
Уксус
Майонез
Перец
Горчица
Чеснок
Корица
Желток яиц
Макаронные и мучные изделия
Грибы
Углеводы:
Шоколад
Кофе
Какао
Торты с кремом
Сдобный хлеб
Пряники
Мороженное
Рыба:
Жирные сорта рыбы (красная и белая)
Рыбные консервы
Икра (красная и черная)
Другие морские продукты
Мясо:
Курица
Куринный бульон
Утка
Гусь
Свинина
Баранина
Телятина
Копченые колбасы
Деликатесы
Ягоды:
Земляника
Клубника
Малина
Облепиха
Виноград
Вишня
Фрукты:
Персики
Абрикосы
Дыни
Цитрусовые
Красные яблоки
Хурма
Гранаты
Все тропические фрукты (киви, фейхоа, манго, папайя, ананасы и др.)
Консервированные соки, компоты
Сухофрукты (изюм. курага, финики, инжир)
Овощи:
Тыква
Брюква
Помидоры
Томатный соус
Редис
Семена подсолнечника
Баклажаны
Свекла
Морковь
Красный и зеленый перец
Щавель
Крупа:
Манная крупа
Пшеничная крупа
Молочный продукты:
Пресное молоко
Простокваша
Ряженка
Сливки
Сметана
Детские сливочные сырки
Плавленный сыр
Острый сыр со специями
