Лечение утреннего недомогания

К счастью, тошнота обычно является проблемой первого триместра. Однако, если это продолжается во втором триместре, если Вы неспособны вообще принимать пищу или если Вы похудели, Вы должны проверится у вашего гинеколога. Есть несколько редких осложнений во беременности, которые могут вызвать серьезную тошноту и рвоту.

Несмотря на то, что неустойчивая рвота - проблема для мамы, большинство младенцев это проблема не затрагивает вообще, если Вы принимате нужное количество жидкости и легко усваиваемые пищевые продукты. В течение вашей беременности, во время посещений гинеколога, у вас должны взять анализ мочи на проверку содержания кетона. Кетон - это побочный продукт жирового обмена (когда тело жжет жир, потому что нет никаких доступных углеводов), и как известно, он ядовит развивающимся младенцам.

Дефицит фолиевой кислоты может быть причиной чрезвычайной тошноты. Убедитесь, что Вы получаете по крайней мере 400 микрограммов фолиевой кислоты в день. Если Вы будете принимать витаминную добавку, то там также содержиться фолиевая кислота, но это может являться одной из причин тошноты. Железо в витаминных добавках может вызывать рвоту. Лучше принимать фолиевую кислоту отдельно, пока тошнота не спадает.

Вот - некоторые подсказки:

1. Есть маленькими порциями каждые два часа(даже в течении ночи, если вы можете это делать)

2. Съесть сухие крекеры или имбирные бисквиты перед утренним подъемом.

3. Съесть что-нибудь с высоким содержанием углевода: тост, мед, банан, печеную картошку, мюсли и другие хлебные злаки.

4. Выпить сладкий сок или простую воду утром.

5. Избежать сильных запахов, жирных пищевых продуктов, пряных пищевых продуктов. Некоторые женщины не могут употреблять молоко, яйца или мясо.

6. Есть наблюдения, что массаж биологически активных точек кожи на запястьях помогает при тошноте.

7. Принимать витамин B6, 50 миллиграммов, два раза в день.

8. Не пить алкоголь, не курить и ограничивать кофе, максимум четыре чашки в течение первого триместра.

9. Попробовать чай мяты.

10. Попробовать имбирный чай: имбирный корень залить кипяченой водой, настоять и пить с медом.

11. Засахаренный имбирь также может помочь.

12. Удостоверьтесь, что Вы получаете любовь и поддержку от близких - и как можно меньше стресса.