эффективное упражнение для ягодиц

Махи назад Данное упражнение предназначено для работы над ягодичными мышцами. Выполняя упражнение, Вы даете хорошую нагрузку на данную группу мышц, благодаря чему мышца становятся упругими и приобретают округлую форму.