VIDEO
Основные ошибки при скандинавской ходьбе
Среди новичков ошибки в технике скандинавской ходьбы совсем не редкость. К наиболее распространенным и типичным из них относятся:
• слишком (даже неестественно) широкий шаг, при котором палки все время держатся впереди себя;
• плотно прижатые к телу локти, в результате чего движение палкой начинается именно от локтей, а не от плеча;
• движения при ходьбе плохо скоординированы, когда одновременно двигаются не противоположные рука с ногой, а «одинаковые» - к примеру, левая нога - левая рука;
• во время ходьбы корпус остается прямым, хотя должен быть слегка наклоненным вперед;
• «ходьба слепого», когда прежде чем поставить палку, человек пытается нащупать ею место впереди себя;
• «вялые палки», когда спортсмен просто волочет их собой. Палки при этом тащатся по земле и оставляют протяжные следы. Правильная техника выполнения предполагает, что от нее остается лишь небольшой след в виде укола;
• палка как будто ведет человека за собой, хотя на самом деле именно спортсмен должен делать толчок и управлять ею.
Вполне вероятно, что в самом начале спортивного пути скандинавская ходьба ошибки такие, или многие из них, будет содержать, даже если человек хорошо знает о них. Потребуется внимание, практика и терпение, чтобы замечать и исправлять технические неточности, совершенствовать свои навыки. Именно так со временем у вас обязательно получится достичь идеального результата!