Хотела поделиться одной моей находкой для поддержания здоровья беременной.
Это скандинавская ходьба.
Далее много буков про плюсы данной активности.
Девчули, это реально находка для тех, кто уже не может заниматься привычными до беременности видами спориа и просто хочет поддержать себя в форме. Мне пришлось бросить занятия бегом и растяжкой как только я узнала о беременности. И к моему счастью я нашла инструктора, кто помог мне поставить технику (она не сложная). Занимаюсь СХ с 8недели беременности. Сейчас 20я идет..за это время не ..ттт..не болела ни разу, сделала прививку от гриппа и хорошо ее перенесла, нет запоров, токса тоже не было, сплю как сурок и в отличном настроении. Противопоказаний у данного вида спорта практически нет (исключения острые респираторные зб, хронические зб в стадии обострения, у беременных это тонус матки, кровотечения ицн), заниматься может любой человек с любым уровнем физ подготовки, вложения в спорт минимальные (купить скандинавские палки, я брала за 1200 в Декатлоне, ну и тренер на 2-4 раза, мой тренер берет 250р за тренировку это весьма доступная цена я считаю), нет привязки к залу, нет хлора как в бассейне, нет сильного воздействия на стопы как при беге, сжигание калорий выше на 40%, чем при обычной ходьбе так как включается в работу верхняя часть тела, т.е. актуально для всех тех, кто не хочет перебрать лишних кг во время беременности. И наконец, есть свежий воздух и лес.🌲🌲🌲🌳🌳🌳
Ниже фото с моей сегодняшней прогулки.
