То,что я кушаю практически каждый день и мне не надоедает.Были бы продукты под рукой)) 4 основных приема и 3 перекусика выходит если день начинается рано.Фото подкат
Перед завтраком вода+льняное масло
1.Завтрак (Овсянка на молоке 1,5% +пол банана+1л.меда)
2.Перекус(Фрукты)
3.Перекус на улице (горсть СЫРЫХ орешков)
4.Обед (Рыба+Рис+ свежие овощи)
5.Перекус (Сырники)
6.Ужин (Курогрудка маринованная с лимонным соком и приправой, запечёная в мульте+ салат свежий+ кусочек хлеба/хлебец)
7. Второй Ужин (Творог 100 гр + кефир)
