Моя "классика"

Зато вкусный)

Зря, вы не знаете что говорите.Пошла гуглить "Польза арахиса давно отмечена врачами-диетологами, он считается питательным и продуктом с высокой калорийностью, богатым растительным белком, который очень легко усваивается нашим организмом, клетчаткой, витаминами группы В (тиамином и рибофлавином), микро- и макроэлементами (железом, кальцием, натрием, фосфором), а фолиевая кислота участвует в обновлении и восстановлении клеток нашего организма. Интересно, что при этом орех замедляет усвоение белка из других продуктов. Исследуя пользу арахиса, ученые выяснили, что в нем содержится большое количество антиоксидантов, веществ, способных защищать клетки нашего организма от негативного воздействия свободных радикалов, которые, разрушая их, ускоряют процессы старения".
Весь вред арахиса (это касается всех орехов) в неправильном хранении (так же как и всех продуктов питания) уже извлеченных из скорлупы плодов Очень внимательно нужно соблюдать и правильные условия хранения этого продукта.Только тогда гарантирована польза арахиса. Высокое содержание растительного жира и масла в нем повышает риск образования афлотоксинов, опасных для печени веществ, арахис прогоркает и становится непригодным к употреблению, а повышенная влажность в месте, где он хранится, способствует образованию опасных невидимых плесневых грибков. В таком случае никакой речи о полезных свойствах быть не может.Тем, кто любит арахис важно знать, что помимо своих положительных качеств, он может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.(У МЕНЯ НЕ ВЫЗЫВАЕТ) К тому же сырой арахис может вызвать болезненные ощущения в области желудка,(У МЕНЯ НЕ ВЫЗЫВАЕТ)так что перед его употреблением орешки лучше немного обжарить. Но даже и в такой форме людям, страдающим заболеваниями суставов (артрит, артроз и прочие), есть арахис не рекомендуется..Как хранить арахис? Придя домой с пакетиком этих вкусных орешков, положите их в герметично закрытую баночку в холодильник. Низкие температуры позволят сохранить продукт свежим и готовым к использованию в течение девяти месяцев. Орешки при этом надо оставить в неизменном виде, то есть не крошить и не колоть"

http://health-diet.ru/base_of_food/food_1526/index.php Про орехи, удобно сравнить, какой что в себе содержит и даже если была термообработка, что именно теряет. (Само собой орехи лучше есть сырые)

сейчас могу от нее отказаться, уже пару недель завтраки разнообразила) овсянка мне надоела)))изменений не заметила ибо грешу порой с едой..

без подсчета бжу)  голода нет. У меня 2 недели уже плато,вот думаю ,не пересмотреть ли меню,в принципе здесь ничего лишнего , просто здоровая еда ,я не готова что-то убирать. или урезать порции...Иначе придется туго,риск сорваться

беру вообще какое есть недорогое, в аптеке за 100 р. синяя бутылочка, не помню производителя к сожалению,уже месяц не пью. А вообще можно и нужно ежедневно по 1 ст л перед едой запиваю водой)

пасибки)) Пачка творога 3,8 % редко 0%(обезжиренные не вкусные)+яйцо+изюм горсть+1 л.манки+сах.зам))Если сырники по утрам туда овсянки 2-3 ст.л.

по сковородке размазываю кистью пару капель масла и жарю по 2 минутки с каждой стороны.Выходит такая корочка а внутри нежный творог))

в 7:30