треню 1 раз в неделю верх

тяга к поясу

жим арнольда и отжимание

жим на наклонной тяга к подбородку

сгибание на бицепсотжимание от лавки

тяга верхнего блока широким хватом ну и фото

питаемся правильно и чисто посещаем спортик и все будит гуд это только промежуточный результат

начала ухаживать за лицом примерно около месяца. это тоник скраб маски сыворотка крема с кислотами увлажняющие вокрук глаз вообщем основательно. если ли разница?

я написала в связи с этим постом https://www.babyblog.ru/community/post/krasota/3069703#comments

начинаю замечать что квадрицепс стал больше в объеме и меня это пугает надо менять упражнения все делать в смите пока хожу в зал. а вот в своем зале у меня нет его придется как то технике больше внимания уделить.

месяц строгого питания и тренировки. появились красивые плечеки, животик подтягивается, ножки чуток совсем видна разница: 3раза в неделю силовые, а вот кардио редко очень

первый раз в жизни встретила новый год без обжорст хотя был стол и салаты с майонезами у кого то но у меня в тарелки были пп салаты и заправки как здорово чувствовать легкость а не тяжесть после праздников. ну и результаты за 3 месяца пыхчения жирок топиться талия и животик уменьшаться попа на месте далее фото

только адекватно )) любая критика принимается

КАК говориться лучше бы не писала, НО все таки спасибо за внимание! мне 27 будит в апреле!!!!!