Санкт-Петербург
Попа хороша, спору нет)) Спину, жаль, на фото не видно. Вы молодец, только я бы квадры все-таки попережигала многповторкой с средними/малыми весами, чтобы они чуть подсдулись. Тогда попа будет еще более выгодно смотреться. У девушек, в принципе, при добросовестном тренинге низа, квадры прут практически всегда, так уж мы устроены, и эта мышца у нас отзывчивая)))
0
16.02.2016
Ответить
Тюмень
Как раз начала менять стиль трени на много повторений особенно выпады посмотрим что дальше будит ... но 2 дня после ног ни на попу сесть ни по лестнице спокойно не подняться)))
0
16.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Очень хорошо пережигают квадры разгибания ног в тренажере с минимальным весом ( или вообще без веса) , но на много повторов ( 50-60), до жжения.
0
16.02.2016
Ответить
Тюмень
Спасибо ..надо бы изучить этот момент по конкретнее мне.
0
16.02.2016
Ответить
Белград
Разницы не вижу, но данные у вас прекрасные :))
Присмотрелась, вроде на правой фотке чуть чуть посуше, что ли
1
14.02.2016
Ответить
Тюмень
в майке посуше стараюсь угли уменьшать постепенно, ноги стали менее желейные, сбоку попа стала округляться где впадинки или ямочки кто как называет их. вообщем тело стало качественнее чем было - это на ощупь к сожалению только понятно.
0
14.02.2016
Ответить
Белград
Да, немножко заметно. Но вообще - да, владельцу тела изменения всегда будут намного заметнее, на ощупь как минимум.
0
14.02.2016
Ответить
Минск
А я вот вижу, что животик стал более плоским. Попа округлилась. Арсенал на заднем плане впечатляет!
0
14.02.2016
Ответить
Тюмень
Спасибо за поддержку разница конечно видна но не значительно и только качество тела изменилось что радует.арсенал постепенно пополняется что радует 😊скоро перенесем в др место скорее бы потеплело.
0
14.02.2016
Ответить
