грудь 90.(83)талия 71.(66) Под пупком 88.(75) попа 98(94) вес 62,5 (59,5)
Тюмень
просто так для мотивации
Круто!!!!! это Вы так дома? какие упражнения делали? и за какой период времени такой эффект достигнут?
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
да дома. мертвая тяга. присед. выпады назад. выпады в шаге. выпады в сторону. болгарский присед. отведение ноги назад в кросовере стоя и из положения на четвереньках. зашагивание на скамью. гиперэкстензия. сгибание ног лежа. гуд монинг. это набор упражнений из 2-х тренировок. 8мес
0
15.07.2016
Ответить
Тайшет
А какие веса берете? Сильно большие? В становой например или в приседах?
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
Присед если штанга то 45. Но сейчас перехожу на присед в кроссовере там 50г. Становая 45 кг 12-15 повторений
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
3×15 перед тренировкой. Но жир с живота ушел за счет питания. Пресс есть но он еще не проглядывается но хорошо прощупывается. Нужно сушиться все никак не настроюсь
0
16.07.2016
Ответить
Тайшет
Вы здорово выглядите! Надеюсь через 8 мес у меня тоже будет чем похвастаться:-)
0
17.07.2016
Ответить
Тюмень
Конечно справитесь. Главное если срываетесь то не надолго старайтесь и помните от чего вы ушли что бы не накушать скинутое назад
0
17.07.2016
Ответить
Москва
Супер!!!!!! 
Подскажите,пожалуйста,за какое время такой результат?
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
месяцев 8, но я то занимаюсь, то нет вообщем не регулярно.
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
да и если ухожу в зажоры то форму сейчас легче вернуть и быстрее намного. Т.Е силовые и еще раз силовые это очень круто. но и с каждым разом все реже случаються срывы. сейчас начала считать кбжу устала на месте топтаться.
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
я тоже кардио редко в основном в дни косяков сладостями по 30-40 мин приходиться отрабатывать)
0
15.07.2016
Ответить
Москва
Но мне надо делать кардио,ещё сбрасывать ооочень много,зато потом тоже буду кайфовать с силовыми)
0
15.07.2016
Ответить
Первоуральск
ВОООТ! яркий пример, когда фигуру можно сделать без явного похудения. В том плане, что вес то в принципе не сильно изменился, а вот фигура 
Девочки, худейте правильно, лепите свою фигуру сами, без голодания, а просто с правильным спортом.
0
15.07.2016
Ответить
Тюмень
у меня после первых родов голодовки были и висящая попа. перед тем как 2 раз забеременела начала изучать силовые и хотела трениться во время берем но была угроза и я всю берем сохранялась и старалась соблюдать ПП. но ничего сейчас отрываюсь на тренях))) 
1 фото 1мес до родов +22кг 2 фото 1мес 8д +13кг.
0
15.07.2016
Ответить
