Дневник питания.
Наши менюПростое меню для ленивых)) Без подсчета КБЖУ, тут всё на вашей совести,если ведете подсчет калорий-подгоняйте под себя порции. Это моё меню. Это то,что я ем,чтобы похудеть.
Советики.
Не забываем про льняное масло ,витамины, воду)
Сметану можете заменять на соус из белого йогурта с тертым чесноком ,горчицей и зеленью.
Курогрудь получится очень нежной и сочной если перед готовкой предварительно мариновать: соев.соус+кефир+горчица+приправа,соль.
Рыбку сбрызгивать лимоном.
Творог взбиваем с сах.замом,молоком или кефиром,любыми ягодами,ванилью,вот вам и "даниссимо"
Котлетки заготавливаем впрок и замораживаем))
Виктория
а курогрудь потом запекаете? а сахзам какой используете и и ваниль обычную из пакетика?
26.06.2015
Ответить
Елена
В основном запекаю в аэрогриле,либо шашлычок или обжариваю на сух. сковородке ,потом под крышкой тушу с доб.воды.Сах. зам в аптеке покупаю стевию, ваниль из пакетика))
26.06.2015
Ответить
Елена
08.06.2015
Ответить
Елена
если честно даже не думала что оценят,ибо в сообществе и так рецептов полно замысловатых,интересных. В 1ю очередь для себя делала.Я ждала коментов типа "скушное меню" "без БЖУ это не пп", "тут углей мало" "тут белка много" "тут сметаны дофига" Мне и самой приятно ,что многим пригодится!))
08.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.