Обмен опытом или день здоровья.

Забавная весчь, беременность развивается прям по книжкам. Точнее та ее часть, которая понятна и видима мне. В книге написано, что вначал второго триместра может появиться кровоточивость десен, запоры, болеть седалищный нерв, на лице может появиться изменение пигментации. Вобщем, что написано, то у меня и появилось. Прям не книга, а какой-то оракул. Но со всеми неприятностями приходится как -то бороться, вот несколько советов, которые безопасны для дитенышей и полезны для будущих мам:1
1. Ну про свежие овощи очень много всего говорят, я же для себя опрделила салат из свежей капусты и огурца (заправка чуть-чуть майонеза). От приготовлнной капусты может пучить, от свежей ни-ни. Очнь полезно. Потом, девченки, не пейте брусничные, клюквенные морсы и соки, разве что чуть- чуть. Как мочегонное это отлично, а вот в остальном они крепят. Дальше, в день надо обязательно съесть чернослив или курагу. Хлеб с отрубями или добавлять отруби в салаты или кашу. И на ночь стакан кефира-как отче наш. В дополнение можно пить таки таблеточки "бифиформ". По 1 капсуле в день, они безопасны для беременных. Правда если какие то проблемы серьезные надо конечно к врачу.
2. Проблема с деснами. В первую очередь поменять забную щетку на самую мягкую, во вторых придется раскошелиться на зубную пасту, типа "блендкс", "рок". Ну и полоскания. Я полоскаю отваром ромашки и чуть -чуть добавляю туда листиков мяты. Еще надо укреплять десны, самы полезный способ- грызть твердые яблоки)))
3. Борьба с седалищным нервом проводится посредством активного образа жизни, хотьбы и плавания. Тут мне жутко стыдно, но пока я проигрываю с разгромным счетом. Единственное что выполняю это гуляю каждый день по полчаса. Но этого мало. Для всего и для меня и для детенка и вообще, я какая-то не мать, а ехидна. Буду исправляться.
4. Пигментные пятна. Проявлятся у меня лично в виде темных кругов под и самое главное, над глазами. От солнца надо беречь рожицу, как сказал мне мой гомосексуальный друг и косметолог Саша. Чистить и делать пилинг- обязательно. Лучше, самодельными, натуральными средствами или не скупиться на дорогие безалллергенные косметические препараты. Я нашла нечто среднее, купила пилинг фирмы "Lash", из натуральных компонентов, на долго хватит и два раза в неделю обязательно делаю. И еще увлажнение, хотите вы этого или нет, но увлажнять кожу надо обязательно и лучше маслами. И еще главное не лениться, проверять все на аллергию. Это все знают как, на локоть на ночь нанести средство и, если с утра будет покраснение - не пользуйтесь.
Вот такие проблемы у меня и так я пытаюсь с ними бороться. теперь по книжке мне положено оволосение.)))) Жду...
А как вы справлялись или справляетесь с различными внешними не очень приятными проявлениями????
Буду рада если вы опишите свой опыт, заране СПАСИБО!!!!