Разгрузочный день!

При патологических прибавках, виды разгрузочных дней:

1. Творожный:

600гр обезжиренного творога обезжиренного

60гр сметаны

2стакана чая без сахара.

Разделить на 6 приемов.

Вес снижается на 700гр.

2. Яблочный: 1,5 кг яблок. Разделить на 5 приемов.

Вес снижается на 600 гр.

3. Молочный: 1 стакан молока или кефира 6 раз в день. Вес снижается на 700гр.

4. Овощной: 1,5 кг овощей (капуста, морковь, помидоры, зеленый салат). Можно в виде салата, заправка растит. масло, либо кефир (1 ст. ложка). Вес снижается на 600 гр.