@Yana_26 (Яна) — дневник на Babyblog.ru

Яна

На сайте с 21.10.2011, последнее посещение — 8 месяцев назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2012

2013

Месяц

Февраль

Март

Выбрать все Редактировать

Нужен совет по питанию и спорту... Добрый вечер девочки! Прошу помощи у девочек который активно занимаются спортом. Очень нужен совет, правильно ли я построила свой график тренировок и план питания. О себе - рост 163 см, вес - 52 кг. Впринципе лишнего веса нет, хочется стать обладателем спортивной фигуры. Заниматься в спортзале нет возможности, поэтому занимаюсь дома с гантелями. Первый день - верхняя часть тела и пресс, затем выходной, потом нижняя часть тела и пресс-выходной. Из питания - затрак гречка и 2 яйца, обед - курица вареная и овощи, ужин рыба и овощи, между этим обезжиреный творог и кефир. А теперь вопрос - ни малова то ли тренировок? Может чаще нужно? И правильно ли подобрано питание. Огромное спасибо за помощь. Рецепты блюд детского сада!!!! http://pbprog.ru/databases/fooddoup1/40/ вот на этом сайте сотни блюд детских садов, с рецептами!!!!!

Самый родной

14 лет 9 месяцев

Удалить 0 записей?