Добрый вечер девочки! Прошу помощи у девочек который активно занимаются спортом. Очень нужен совет, правильно ли я построила свой график тренировок и план питания. О себе - рост 163 см, вес - 52 кг. Впринципе лишнего веса нет, хочется стать обладателем спортивной фигуры. Заниматься в спортзале нет возможности, поэтому занимаюсь дома с гантелями. Первый день - верхняя часть тела и пресс, затем выходной, потом нижняя часть тела и пресс-выходной. Из питания - затрак гречка и 2 яйца, обед - курица вареная и овощи, ужин рыба и овощи, между этим обезжиреный творог и кефир. А теперь вопрос - ни малова то ли тренировок? Может чаще нужно? И правильно ли подобрано питание. Огромное спасибо за помощь.

Милые девоки, доброй ночи!!! Очень долгое время любовалась вашими работами и вот решилась ко дню рождения сыночка тоже что-нибудь эдакое сделать. С мастикой все понятно - лепила из пакупной всякие разные фигурки - все получилось. А вот с самим тортом проблема, дело в том что бисквиты печь не умею совсем-совсем - все косые-кривые. Единственный торт который очень даже умею - так это Наполеон.

Так вот и вопросик, вернее мольба о помощи))))) Можно ли этот самый Наполеон сделать в два яруса да еще и с мастикой))))) Я понимаю что замахнулась ого-го, но энтузиазм так и прет)))))) Или может второй ярус что еще, кроме бисквита)))) Милые кондитеры не оставте в беде)))))) Спасибо!!!!!

Девочки, заранее извиняюсь если пишу не в то сообщество, просто наболело, а кому сказать...... Моему малышу 10 месяцев, ребенок запланированный и долгожданный. Изначально подошла ответственно к материнству. Прежде чем сделать то или иное действие - всегда обдумывала все до мелочей. Считала себя хорошей мамой - очень грамотно относилась к таким вещам как прикорм, все очень осторожно и своевременно. Никогда не укутывала малыша в сто одежек, гуляли при любой погоде. Дома всегда под моим зорким глазом. Так как живем отдельно от родителей, все заботы на мне и помощи не жду. Так вот к чему я........ Вчера мой ребенок сидел рядом со мной и зашелся в сильном кашле, я на панике схватила его, начала стучать по спинке, вроде отлеггло, затем опять кашель и .......на пол падает 10-копеечная монета......... Девочки, ну как так......... Ну неужели эта ситуация из разряда "Со всеми бывает....." Ну как нужно следить за ребенком - ну что не спускать с рук совсем........ До сих пор не хорошо на душе, и мысли гадкие о том какие могли быть последствия --кошмар.......