Свершилось! Я вышла на пробежку. Впервые за 9 долгих месяцев я смогла это сделать. Звезды сошлись: дочка уснула, муж уже был дома. Первые 5 минут пробежки аж мурашки по всему телу бежали от счастья и волнения.
2,5 км для первого за такой перерыв раз неплохо. Не успела правда толком размяться и забыла как восстановить дыхание после. В итоге кашляла всю ночь потом.
Вес 59,9 (вот они ленивые выходные) 96-70-95.
Завтрак: творог 100гр+активиа натуральная. И (второе счастье за день) - айс капучино из кофе хаус. Ребенок никак остро на эту слабость не отреагировал.
Обед: суп-пюре из брокколи, активиа творожная.
Ужин не состоялся, только чай из шиповника.
Из активностей 3 часа прогулки и первого совместного с дочей шопинга (как много чего впервые я сделала). Домашние дела и конечно упражнения на пресс.
Забываю писать иногда что делаю упражнения, но делать не забываю. Программа ведет календарь тренировок, и если день пропустить, то она поставит жирный красный крест на этот день. Плюс добавила к прессу отжимания для поддержания формы груди.
Вести дневник съеденного и потраченного мне помогает другая программа. Раньше еще вела подсчет выпитого, сейчас не вижу смысла. Так как пью воды очень много-после каждого кормления стакан воды и перед кормлением как правило еще воды.
Вот так гаджеты становятся личными диетологами.