И так, питание при ГВ

Не сочтите меня совсем уж бестолковой, я просто совсем заморочилась. Многое читала, но вот разложите мне по полочкам, а точнее по продуктам, что можно, что нельзя, и почему, что бывает и т.д. Тут я буду тупо перечислять продукты, даже те, которые сама знаю что нельзя, но хочу убедится

Картошка: пюре, жареная, фри...Капуста и все что из нее делают, например, солянка, щи...МорковьСвежие овощи: помидоры, огурцы...Домашние заготовки: помидоры, огурцы, лечо и т.д.Крабовые палочкиКукурузаКреветкиРыба: жареная, вареная, капченая и т.д. краснаяКрасная икраКурица: жареная, вареная...Блины, оладья, блинчики с мясом, с яблоками и т.д.Фрукты: яблоки, груши, бананы, ананас, ну цитрусовые всем понятно, даже писать не будуСоки: свежевыжатые, покупные обычные, покупные Фруто-няня, например (какие?)ХалваПастила, Зефир без шокалада, обычныйМайонез, кетчуп само собой исключаетсяМясо...Конфетки, шоколадки...Печенье...Каши...(хотя я их не ем)ХлебМакароныКотлеты: самодельные, покупныеГорох обычный, в супеКолбаса, сосиськи, сардельки...Яйца

Я буду список пополнять