Пью витамины сейчас вот эти. Собираюсь поменять на другие. Там состав больше понравился)
Тут капсулы, обычного размера, глатаю нормально, принимать 2 раза в день. Сейчас принимаю один раз, считаю достаточно фруктов и овощей и так много ем.
Витамин Е, рекомендуют принимать, я ем салаты с оливковым маслом и бутерброды со сливочным маслом и арахисовым) Принимать еще и его не вижу смысла пока.
Еще курсами принимаю кальций 2 недели и 2 недели магний, это мне акушерка очень давно посоветовала. Думаю надо купить витамины 2 в 1) И принимать их дополнительно.
Ногти растут хорошо, у меня они вообще длинными не бывают, ломаються, всегда ходила с короткими, когда работала еще, пыталась наращтвать и гелем укреплять, сейчас конечно не замарачиваюсь таким сильно.
Утром, у меня не всегда получается принять душ. Я конечно стараюсь. Но мажусь любым увлажняющим кремом в проблемных местах. Могу и детским молочком или кремом намазать, если надо срочно, и что-то искать не когда. У меня дочка крема любые очень любит, и приходится от нее все прятать.
А, вот вечером, обязательно душь продолжительный. С такой вот руковичкой.
Оказалась очень удобной. В упаковке пара, я сразу двумя технику мытья не освоила, поэтому моюсь одной. Очень хорошо отшелушивает, и массирует. Массирую живот, бока и все остальное проблемное)
Руковички оказались износостойкими, не распускаються, на мой взгляд идеальные, не жестке и не мягкие. У меня кожа нежная, и например от антицелюлитных мочалок идет раздражение. Тут такого нет.
Моюсь со своим любимым черным мылом. Расход у него очень маленький, не раскисает в ванной. А, про эффект можно говорить вечно) И кожа чистая и аромат, и воспаления подсушивает если есть... Я просто от него балдею
После душа не вытирая кожу начинаю втирать масло
Про него я тоже писала, это масло может все. И подтягивает и питает, и увлажняет.
Примерно раз в неделю использую это масло
Это масло календулы, оно обладает кроме питательного эффекта и подтягивающего, разнозаживляющим действием. Где-то вычитала, что от растяжек уже появившихся и готовых появится очень помогает.
Единственный минус у этих масел, это крышички(( У арганового, пипетка, она удобная, много не нальешь, расход очень маленький, но закручиваеться очень плохо.... А, у калегндулы, пипетки нет, но тоже протекает...
На ноги наношу антицелюлитный крем, любой... Эффекта все равно пока не видно будет... С этим буду бороться уже потом...