Стрессоустойчивость
Прошелестел по разным сообществам, особенно тронуло похудение - как много мам молодых озабочены этим.
Советы давать? Хиххик... Я ж не мама, и даже не девочка.... 
Я придерживаюсь простого правила: если что-то делаешь, делай это, осознавая весь вред и пользу, которую ты принесешь себе.
Например, аэробные нагрузки очень длительные (типа степа, бега и прочие) - это конечно круто, но в меру.
Как меру определить? Да просто - мера такая, что организм успевает восстанавливаться, и сама тренировка - нравится, прям чувство радости, ощущение "голода" по занятиям спортом испытываешь - тогда все ок. И никакими самоуничижениями заниматься не стоит, если не прет от степа - найти надо СВОЕ. Например, пилатес, йогу (йога тоже разная бывает, полегче и потяжелее). Главное постоянно ходить и получать радость, удовольствие.
Еда.
Еда это не так уж и сложно. Есть надо то, что не вредит. А уж вред еды определить легко - в интернете про это пишут, да и опытным путем. Естественно, что все растительное полезно, кисломолочное... сыры там и творога. Все остальное уже следует проверять особенно тщательно (я кстати сторонник живых продуктов, и у меня критерий жесткий и я понимаю, что съедая кусок соленого сыра я себе немного вредю... ибо соль - яд).
В общем тут принцип наименьшего вреда и наибольшей пользы. Соль исключить, жареное исключить, жирное убрать. Те кто начинают выть при виде шашлыка или баварских колбасок - мол как же без них? - конечно ешьте, вас уже ничто не исправит, кроме... сами знаете чего.
В интернете много пишут, мнений сотни - я на себе проверил все и выбрал самый ДЛЯ МЕНЯ рабочий вариант. У других свои, я лишь общие принципы изложил :)
А теперь к СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.
Ищите корни в ней, в психике своей. Любая фигня заедается вредным продуктом. А вот чтобы такого не было, надо и продукты котоыми заедать если что найти полезные, да и стремиться к привычке не заедать, а сменить обстановку (да на крайняк выйти в подъезд голым - шучу - или душ контрастный принять, посмотреть фотоальбомы детей, своих-чужих неважно - посмотреть в их глаза и вспомнить себя таким же, вдруг пройдет стресс)
Не жалеть себя, сравнивая с другими. Себя сравнивать позволительно только с собой - ито не всякий раз, а когда четко идете к вершине :)
ИМХО, это мое мнение которое я использую и живу без стрессов не толстый аккуратный.
