Нужна помощь

Писала уже Синди Кроуфорд мне помогло и поменьше кушать. Я так после первой беременности худела. Там занятия на разное время. Пробовала Джиллиан Майкл но не пошло . А с Стенди очень понравилось и музыка не навязчивая и упражнения нормальные. Потом их выучила смотрела сериал и делала.

Заплатите деньги за абонемент в фитнессцентре)))

Думаю, замотивировать себя сможете только Вы сами. Сообщество Вам в помощь. Я сама расскачивалась не один месяц. И еще мне помогло следующее: я никак не могла замотивироваться на результат, причин тут несколько. Тогда я решила замотивироваться на сам процесс, ну то есть увлечься ПП и домашними тренировками. Сначала искусственно поджигала интерес, затем пришло реальное увлечение. Дала себе времени на похудение не менее полугода, быстрых результатов не жду. Взвешиваюсь и измеряюсь раз в десять дней. Как то так.

Замотивироваться сложнее всего, как оказалось. Я в принципе отмела идею о том, что иногда, если очень хочется, то можно. Изза этого можно все портится, сразу думаешь, ну ладно съем чуток, ничего не случится. А после чутка хочется еще и еще. Я два месяца не ела сладкое вообще, кроме ложки меда с творогом на завтрак и все. Хлеб ворбще как отрезало, не хочу и все. Потставить надо цель, не такую, что вот через два месяца минус 2 кг, а цель достижимую, реальную. Я вот поставила цель до следующего лета похудеть до 46 размера, медленно, постепенно, но ьак вернее и так лучше. Нет назойливвх мыслей, типа, вот осталось совчем чуть чуть, а результата не видно. Сейчас я правда перестала заниматься и худеть. Проблемы с желчным или с желудком, не знаю, да и не то состояние, чтоб заниматься. Но как разберусь снова начну заниматься. Сейчас изза подготовки к обследоввниям, мкня ограничили в пище, модно только макороны и картошку и сухари с чаем и все, так меня это расстраивает(( два месяца ничего этого не ела, а сейчас уроме этого ничего и нельзя(

Мне помогает примерка старых шмоток. Есть штаны со второго курса инста, муж их называет "эталонные")) есть любимое платье карандаш, в которое влезла, но очень в облипку. И скоро юбилей, хочу быть как девочка-морковочка, а не тётка!

А зачем вам худеть? Вот когда придумаете зачем и сразу мотивация появится. Я например не покупала себе новые штаны, в старых протертых ходила)) и я хотела мужу нравится. Вы себе нравитесь такой? Нет? Тогда почему вас кто-то мотивировать должен, начните с сокращения порции и потихоньку меняйте на более правильное питание. Не надо сразу строгое пп, начинайте постепенно и сладкое только до 14.00. А потом организм сам не захочет есть всякую дрянь. Замените картошку и макароны на овощи в любом виде. В любом! Это не значит, что нужно сразу лопать паровые котлеты из индейки и гора салата. Выберете из своего меню просто не жирные и без углеводов блюда. Углеводы потом подключите, потихоньку, как появятся результаты. Лично у нас с мужем так и он и я довольны. Мы не пп-шники, просто едим больше овощей и мяса. Нет хлеба, полуфабрикатов, колбасы и прочей дряни.

Моя мама - многодетная и много лет не могла скинуть лишний вес (хотя, как по мне, смотрелся он гармонично))) Так вот - год назад мама организовала со своими сотрудницами "группу здоровья", примерно 30-40 минут они делали следующее: 1) Ходили на коленях и на попе (сколько выдержите сначала, потом увеличивайте по мере роста выносливости) - результат - подтянутая фигура и очень стройные ноги, мама впервые за много лет увидела косточки на ногах - ушли и отеки, и лишний подкожный жир! 2) Пила кефир+щепотка красного перца+корица - стакан в перерыве между видами занятий 3) Лежали на ковриках по японской методике - введите в инете "Японская методика похудения" - на валике. Реально уходят лишние сантиметры. ИТОГ: мама сбросила легко за месяц 6 кг. Не напрягаясь. Ей 48 лет. Это я к тому, что в этом возрасте труднее скинуть лишнее, чем, скажем, в 25)) Попробуйте! Ах, да, забыла: ещё планку делала - боковая, передняя и задняя (вроде так называется- то есть когда животом вверх и животом вниз). Сама ещё не пробовала, у меня после родов осталось всего 7 кг лишних, за год и 3 мес. ушли сами собой 4, осталось 3, вот их и буду убирать планкой и "валиком". И ещё: ЛЮЬИТЕ СЕБЯ, ваше тело ответит ВЗАИМНОСТЬЮ!!! НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! УДАЧИ!!!

фото посмотри до и после участниц

Почитайте Лену Миро в ЖЖ. Это лучшая мотивация.

Часто люди пытаются едой компенсировать что-то, чего им действительно не хватает. Подумайте об этом, только Вы можете ответить на этот вопрос. Устраните причину, уйдет и следствие