Кривой Рог
Девочки, помогите с мотивацией, нужно скинуть 10 кг и подтянуть тело. Но ничего не хочется! Я не могу определится с меню на пп, а иногда,по совету,если чего хочется, то немного можно , немного превращается в очень много, как будто последний раз ем.
Может какой марафон намечается?
Самой очень трудно начать.
После вторых родов скинула все, а потом наела кг 5-6. Проблема в том,что я еще стрессы заедаю.
Донецк
Часто люди пытаются едой компенсировать что-то, чего им действительно не хватает. Подумайте об этом, только Вы можете ответить на этот вопрос. Устраните причину, уйдет и следствие
Кривой Рог
да, замечаю за собой, но какая то апатия, что то делать лень((((((((
Домодедово
Аквааэробика хорошо моделирует тело.
У меня выбора нет, я танец живота преподаю))) Мне и не надо больше ничего! Там нагрузка на все мышцы идет.
пойди на акваэробику, там же групповая тренировка, меня всегда другие мотивируют)) "чем я хуже?" и начинаю стараться) Я так -5кг за месяц скинула. Еще я пила жиросжигатель Плоский животик с экстрактом ягод годжи, он и аппетит снижает
Убинское
Замотивироваться сложнее всего, как оказалось. Я в принципе отмела идею о том, что иногда, если очень хочется, то можно. Изза этого можно все портится, сразу думаешь, ну ладно съем чуток, ничего не случится. А после чутка хочется еще и еще. Я два месяца не ела сладкое вообще, кроме ложки меда с творогом на завтрак и все. Хлеб ворбще как отрезало, не хочу и все. Потставить надо цель, не такую, что вот через два месяца минус 2 кг, а цель достижимую, реальную. Я вот поставила цель до следующего лета похудеть до 46 размера, медленно, постепенно, но ьак вернее и так лучше. Нет назойливвх мыслей, типа, вот осталось совчем чуть чуть, а результата не видно. Сейчас я правда перестала заниматься и худеть. Проблемы с желчным или с желудком, не знаю, да и не то состояние, чтоб заниматься. Но как разберусь снова начну заниматься. Сейчас изза подготовки к обследоввниям, мкня ограничили в пище, модно только макороны и картошку и сухари с чаем и все, так меня это расстраивает(( два месяца ничего этого не ела, а сейчас уроме этого ничего и нельзя(
Мариуполь
Моя мама - многодетная и много лет не могла скинуть лишний вес (хотя, как по мне, смотрелся он гармонично)))
Так вот - год назад мама организовала со своими сотрудницами "группу здоровья", примерно 30-40 минут они делали следующее:
1) Ходили на коленях и на попе (сколько выдержите сначала, потом увеличивайте по мере роста выносливости) - результат - подтянутая фигура и очень стройные ноги, мама впервые за много лет увидела косточки на ногах - ушли и отеки, и лишний подкожный жир!
2) Пила кефир+щепотка красного перца+корица - стакан в перерыве между видами занятий
3) Лежали на ковриках по японской методике - введите в инете "Японская методика похудения" - на валике. Реально уходят лишние сантиметры.
ИТОГ: мама сбросила легко за месяц 6 кг. Не напрягаясь. Ей 48 лет. Это я к тому, что в этом возрасте труднее скинуть лишнее, чем, скажем, в 25)) Попробуйте!
Ах, да, забыла: ещё планку делала - боковая, передняя и задняя (вроде так называется- то есть когда животом вверх и животом вниз).
Сама ещё не пробовала, у меня после родов осталось всего 7 кг лишних, за год и 3 мес. ушли сами собой 4, осталось 3, вот их и буду убирать планкой и "валиком".
И ещё: ЛЮЬИТЕ СЕБЯ, ваше тело ответит ВЗАИМНОСТЬЮ!!! НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
УДАЧИ!!!
значит надо найти способ для снятия стресса другой.получила стресс - вокруг дома 20 кругов шагом марш "трусцой"-ну это я так к примеру.или на скакалке попрыгать 100 раз.
Кривой Рог
это я понимаю, но не получаю от этого удовольствия! Лучше вообще не стрессовать. Вот даже сейчас сижу и не голодная, а тянет чего нибудь пожевать. Что делать то?
согласна - лучше без стрессов. если есть возможность без них - так это ж суппер.но в жизни к сожалению есть люди которые вольно не вольно "выносят "мозг,и стресс получается само собой...
а вы рассмотрите спорт не как для удовольствия - а как наказание за стресс.за то что не умеете стрессы обходить,так сказать.
я тоже вечерком любительница поживать.но на такой случай есть чудо - семечки - и полезно,и сытно,и вкусно,и рот занят)))
Ялта
Увидела ваш коммент и прям представила нечто супер-пупер. Полезла читать. После первой страницы полезла дальше. Ведь не может же быть все так плохо, решила я. Нет, может.
Дальше второй страницы не пошла.
Пахабная, извините, баба, строит из себя совершенство: тело, ум. Во всем она хороша и всех может поливать грязью, используя выражения отнюдь не приличествующие человеку культурному.
Простая хабалка с раздутым самомнением.
А зачем вам худеть? Вот когда придумаете зачем и сразу мотивация появится. Я например не покупала себе новые штаны, в старых протертых ходила)) и я хотела мужу нравится. Вы себе нравитесь такой? Нет? Тогда почему вас кто-то мотивировать должен, начните с сокращения порции и потихоньку меняйте на более правильное питание. Не надо сразу строгое пп, начинайте постепенно и сладкое только до 14.00. А потом организм сам не захочет есть всякую дрянь. Замените картошку и макароны на овощи в любом виде. В любом! Это не значит, что нужно сразу лопать паровые котлеты из индейки и гора салата. Выберете из своего меню просто не жирные и без углеводов блюда. Углеводы потом подключите, потихоньку, как появятся результаты. Лично у нас с мужем так и он и я довольны. Мы не пп-шники, просто едим больше овощей и мяса. Нет хлеба, полуфабрикатов, колбасы и прочей дряни.
Лобня
Писала уже Синди Кроуфорд мне помогло и поменьше кушать. Я так после первой беременности худела. Там занятия на разное время. Пробовала Джиллиан Майкл но не пошло . А с Стенди очень понравилось и музыка не навязчивая и упражнения нормальные. Потом их выучила смотрела сериал и делала.
Санкт-Петербург
я не могу так заниматься, умираю уже с 20 минуты, люблю ходить пешком, много и долго. с недавнего времени пью биодобавку с экстрактом ягод годжи, заряд энергии сразу почувствовала, прилив сил, за неделю минус 1,2 кг, чему рада)))
Санкт-Петербург
Думаю, замотивировать себя сможете только Вы сами. Сообщество Вам в помощь. Я сама расскачивалась не один месяц. И еще мне помогло следующее: я никак не могла замотивироваться на результат, причин тут несколько. Тогда я решила замотивироваться на сам процесс, ну то есть увлечься ПП и домашними тренировками. Сначала искусственно поджигала интерес, затем пришло реальное увлечение. Дала себе времени на похудение не менее полугода, быстрых результатов не жду. Взвешиваюсь и измеряюсь раз в десять дней. Как то так.
Мне помогает примерка старых шмоток. Есть штаны со второго курса инста, муж их называет "эталонные")) есть любимое платье карандаш, в которое влезла, но очень в облипку. И скоро юбилей, хочу быть как девочка-морковочка, а не тётка!
