Вот и закончился новогодний обжор))) с результатом +900гр))) 67,8 - честно говоря думала, что будет больше

Спинка моя вроде становится лучше, решила начать заниматься, выудила программу 'суставная гимнастика', уже пару раз позанималась, очень даже))

Еще я поняла, что мне нужны какие-нибудь сроки, ну как в марафонах, это как-то подстегивает, итааак...

75 дней здоровья! 75 дней для себя, 75 дней для того, чтобы выработать привычки правильно питаться и заниматься (хотя бы гимнастикой)

Начало 15 января - окончание 30 марта (дальше еще что-нибудь придумаю)

Цель: скинуть как можно больше))) 5-8 кг, основная зона живот (завтра замерю себя)

Условия: отказ от сладкого (разрешено немного мёда, джема или варенья, кофе с молоком и сахаром - без него не могу проснуться, и в крайнем случае (во время месячных) 1шт зефирки - есессьено всё в первый прием пищи) и алкоголя (чуток выпиваю и сразу в рот летит всёёёё), ну и майонез под запретом! Всё остальное по ходу пьесы))

Отчеты минимум 1 раз в неделю

We can do it!!!

За эти две недели +300гр, total 66,900 считаю, что это не плохо, т.к. эти выходные мы провели с Грузии, мммммм, все было очень круто))) сыто-пьяно))) самые вкусные хачапури, шашлыки, вино...

Итак, задание на праздники: не набрать вес!!!

Взвес 12-го! Удержаться в рамках 66,6 - 66,9, в лучшем варианте похудеть ))))

За сим отключаюсь до после праздников)))))

We can do it

Взвес был во вторник утром 66,6 кг (адово число , при прошлом моем похудении эта цифра "радовала" меня больше месяца) Отвес 0,500 / общий 1,300

чувствую себя не айс, спина болит (вечером особенно, хотя в течении дня ничего, в прямом смысле ничего не делаю), хоть и сдерживаю свой аппетит, но жру много, еще опять дни рождения...

Очень медленное похудение и совсем не активная я((( расстраиваюсь...

настроение паршивое...

Я плохой боец

Эта неделя в урну, ела, лежала (спине нужен покой), ну и конечно сладкое ("как себя жалко", еще и месячные), ДР в субботу, тортик есессьно...

По итогу 67,100 / +300гр (общий отвес 800гр) блин это за 4 недели!!!!! я тормоз!

Ну в общем-то винить некого окромя себя

Ничего с кем не бывает, тут главное во время остановиться

Вот и все "успехи"

Продолжаем

We can do it!!!

едрЁнбАтон

сегодня у меня ДР и мой организм незамедлительно решил напомнить о возрасте)))) вчера "прострелило" спину, весь оставшийся вечер я лежала и не могла пошевелиться, кое-как доползала до туалета (пардон). Сегодня вроде получше, могу даже "шаркающей кавалерийской походкой" передвигаться))) "я старый солдат и не знаю слов любви")))))

и таки доползла до весов. сегодня вес 66,800 (на неделе был 66,400!, но вчера вечером было очень себя жалко и напилась чаю с тремя конфетками), итого -600гр (общий отвес 1,1кг). Все не так уж и плохо. С этапом физнагрузка теперь вообще не понятно. Еще недели 2 покой, потом можно только ЛФК, да и вообще активность снижена, как бы все обратно не прибавилось. Еще ж я все же оптимист и хотелось бы в субботу отпраздновать таки мой ДР.

Эх планы)))) Будет как будет))

We can do it)))

отчет наконец-то во время))))
итоги второй недели -300гр (общий отвес 500гр), вес на сегодня 67,400кг, для этой недели считаю шикарно))) т.к. в выхи праздновали ДР сыночка, Ромочке исполнилось 3 годика)))) конечно сидя за столом трудно себя сдержать, в итоге наелась всего, но не до отвала и деньрожденешный торт съела аж через день на утро))) в целом я собой довольна) хотя конечно есть к чему стремиться!!!
По делу
сладкое по утрам
ем по часам (пока на пп не очень тянет, особенно деньрожденешные салатики, стремлюсь к пп)
вода литр точно, маловато, надо до 2 хотя бы
физнагрузка время от времени

На следнеделе надеюсь все будет ровно)))


We can do it!