Железо...срочно нужен ваш совет

Дорогие мои срочно нужна ваша помощь!

У меня на приеме врача выяснилось,что анемия,нехватка железа... Врач идиот толком не сказал сколько принимать,назначил сироп Floradix...Он сказал мне нужно железо 70-100mg в день. Floradix я принимала 3 стаканчика в день или даже больше не помню сейчас,(один стаканчик это 15мл.)

Затем мы увидели в магазине Eisen Vital от фирмы Doppel herz.Там содержится 14mg Железа,5mg Цинка,80mg vitamin C,а так же витамины группы B-( B1 -1,1mg,B2- 1,4mg,B6- 1,4mg и B12 -2,5 µ)

На упаковке стоит что надо 1 стаканчик,но там всего 14мг железа... в итоге я принимала в день больше чем стаканчик,бывало 6 стаканчиков или 5 ...ну чтобы дойти до отметки 70-100мг как говорил врач..муж мой сегодня устроил панику и меня втянул,что типа у меня передозировка может быть..что замного пила..да и с зубами вновь проблема началась....потемнения,да и опять болеть стал мой зуб,где канал очистили и поставили лекарство... высыпало немного,вот теперь сижу и переживаю Но врач же сказал 70 -100 мг вот я и отталкивалась от этого и не обратила внимания что там другие витамины тоже будут завышены... разъясните плиз,кто в витаминых разбирается...мой врач в отпуске