Начать плоский живот с Джил. Начинаю сегодня!)
+к бедрам и ягодицам
_____________________
П.с. Мне курс дался достаточно легко,т.к.там оочень много упражнений из тридцатидневки и убйцы жира на бедрах и ягодицах,так что знакомы)))
Вечером еще бедра)
Санкт-Петербург
Алилу ,ты своим постом сподвигла меня
Казань
если хочешь похудеть метобализм попробуй...будешь красная как рак)
0
01.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
да мне похудеть осталось на 3 кг) я уже 7 скинула)
это питанием.
А так хочу подтянуть попу, и пресс сделать)
0
01.03.2013
Ответить
Казань
ну там и подтянешь тоже) если не делала попробуй..так кардио нагрузка,а если мышцы накачать то "нет проблемным зонам",я час чередую через день и вот хочу еще плоский живот тоже начать,но я как то раз попробовала для меня тяжеловато показалось некоторые упражнения.а у нее еще есть специальные для ног упражнения
0
01.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Для ног я сейчас делаю ее вот эту программу:
я рада,что начала с тридцатидневки, т.к. в плоском животе много упражнений оттуда и из программы на ягодицы и бедра)
попа и после тридцатидневки лучше стала:
была:
стала:
не прям так...но разницу чувствую
0
01.03.2013
Ответить
Казань
и талия подтянулась.....супер...продолжай...ты по ее программе только на ягодицы делаешь? там же 3 уровня каждый по сколько дней?
мне как то больше силовые нравятся...хотя мне похудеть бы еще на 5 кг
0
01.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
делаю вот эту сейчас:
и вот эту:
(ее сегодня только начала)
0
01.03.2013
Ответить