Всем привет, дорогие мои!
С прошедшими праздниками вас!! Пусть все-все у вас будет хорошо!!! Все печали и горести пусть останутся в 2011 году.
Вижу, многие ББ-шки садятся на диеты всякие именно 10го января :) И это логично)))) Новый год - новые силы, новая вера в себя и праздники, которые заставляют нас сильнее призадуматься)))))) Я вот тоже сегодня утром встала с намерением наконец-таки побороть в себе лень и слабость к некоторым продуктам.
На диету жесткую садиться не хочу. Ибо считаю, что это стресс для организма. Тут и целлик еще больше выползти может, и потом набрать легко можно с +.
В общем, что я решила:
1. Исключить полностью хлеб. Максимум - это хлебцы с клетчаткой. Воздушные такие, круглые. Они и малокалорийные, и полезные. Но тоже в меру)
2. Исключить сладкое (сахар в первую очередь, потом всякие шоколадки, конфетки и т.д). На самом деле, я не являюсь сладкоежкой. Поэтому, надеюсь справиться с этой задачей. Хотя, чай люблю пить с сахаром. И еще кофе без сахара ваще не могу пить. Но придется отказаться от этого напитка))Ну, либо же сократить потребление кофА до минимума миниморума
3. Поменьше употреблять соль. Совсем без соли сложно очень мне. Поэтому и не ставлю перед собой цель, которую заведомо не смогу выполнить. Без соленого мне намного сложнее, чем без сладкого. Хотя, соль является основной причиной задержки жидкости в организме..и я это понимаю. Для начала сокращу дозировку в 2 раза. Мужу, если что, можно будет и досолить)))
4. Исключить "вредные" продукты и добавки. Такие как: майонез, чипсы, газировки и т.д. Никогда особо это не любила. Но иногда так хочется.. так хочется))))
К слову сказать, у меня у мужа бабушка просто потрясающе сохранилась. Стройняшка такая. И вот она вообще не ест мучное и сладкое. В молодости гимнасткой была.. С тех пор и выработалась эта привычка. Так что, стимул есть))) Хотя, может, еще и конституция тела сыграла свою роль...
Плюс к этим запретам добавляю упражнения. Бросаться на все сразу не хочу, т.к. понимаю, что мне это все быстро надоест. Поэтому начну с бодифлекса (у меня у подруги супер-успех с помощью этой методики) по 15 мин в день. Плюс хочу поделать вот это упражнение от ненависных боков (ссылка http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o
Через какое-то время введу всякие скрабики и обертывания. Сразу всё не хочу делать, дабы все нововведения без стресса для организма проникали в мою жизнь и привычки)))
Ну и в идеале, хочу походить на массаж. Вроде как дали мне контакты нормальной массажистки..
А сегодня вот первый день после праздников. Решила немного почистить свой организм, ибо кучу всего вредного было съедено в эти дни. И я прям чувствую эту тяжесть (((
Мое меню сегодня:
Завтрак: Чай без сахара + 2 хлебца + 2 кусочка сыра
День: 2 яблока, 1литр кефира жирностью 1%. Плюс несколько кружек зеленого чая без сахара.
Вечер: планирую огурец и помидор без соли. Либо же пару фруктов цитрусовых.
В общем, надеюсь, что у меня все получится. Нет, я просто уверена, что у меня все получится!!!
Чего и вам желаю, дорогие мои!!! Если вдруг кто хочет со мной - присоединяйтесь) Вместе - оно веселее) И есть кому по шапке надавать в случае чего))))