Бессонница

мне отлично помог разобраться с бессонницей - мелатонин из аптеки (брала самый дешевый от эвалар). Принимать за 30-40 минут до сна. Стала высыпаться, ночью крепче спать. Хороший препарат.

Если будет возможность, то стоит врача посетить, надо разобраться в причинах. А пока можно увеличить физическую активность, больше успокаивающих травок попить, мне еще валокордин хорошо помогал от бессонницы и тревожности.

Если есть желание - можем поработать над вашей бессонницей, я консультант по сну и сомнолог) https://t.me/sleepykingdom54 мой канал, присоединяйтесь 🤗

Мелатонин пью курсами