На пути к совершенству...
Я привыкла выглядеть безупречно,привыкла к тому что мужчины встречают меня открыв рот,а женщины,скрепя зубами. Мне нравится быть красивой. Это мой образ жизни.И вот теперь, когда я стала мамой двоих детей,я смотрю в зеркало и я расстроена:((
Мне повезло и у меня сохранилась хорошая грудь,без изменений. Сзади тоже все вроде бы ничего...Но живот и бедра требуют срочной коррекции...
Что сделать? Возможности пойти в зал пока нет. Может быть диета? Подруга советует вот эту: , но для меня жестковато.у меня слабая сила воли....
А ждать когда "№само пройдет" я не готова - лето же.
Девочки,кто как восстанавливался после родов? Нужны ваши советы! Задача - 44 размер одежды, плоский живот и идеальные бедра.
Netty
Настя,у нас на работе все девочки на редуксине сидят,это специально для похудения. не слышали? он блокирует аппетит и дает энергию. ну и конечно упражнения для упругости не помешают.
13.06.2012
Ответить
Ludok
Извините, что влезаю, но редуксин - крайне опасный препарат, поэтому его без рецепта купить нельзя, он строго по рецепту врача выписывается. Очень много побочных эффектов и сопутствующих (потом) заболеваний. Знаю это, т.к. лучшая подруга - медик-провизор, плюс передо мной есть живой пример перед глазами.
Так что никому не советую, а Насте тем более! Настя, у тебя и так все получится!
14.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Люд спасибо! я бы таблетки пить не решилась все равно т к не считаю что у меня настолько плохо все...
14.06.2012
Ответить
Наталья
ох как я тебя понимаю(((( я вообще не могу на себя в зеркало смотреть(((((
и лето ж на дворе... я свой добеременный гардероб даже доставать боюсь... никуда не влезу...
мне и после первых то родов тяжко далось восстановление, только тренировки с индивидуальным тренером помогли...
сейчас очень хвалят систему похуения по Пьеру Дюкану, вот девушка у меня в друзьях на 13 кило похудела за 2,5 месяца.
13.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
пасип Наташ! про дюкана я слышала но еще о нем не читала. я сегодня затолкала себя в добеременные джинсы. затолкала-самое подходящее слово:)))))))))))))))))))))))))))
13.06.2012
Ответить
Наталья
затолкала))))))))))))))))))))) я завтра тоже попробую впихнуться)))) застегнуть конечно врдя ли смогу)))
скажи плиз, вы с малышкой в отпуск планируете сентябре? я тоже мечатю о море, сын мечтает о море, но стращно с такой мелкой ехать...
13.06.2012
Ответить
Юлия Гранд
Настен,а ты бандаж после носила?? мне первое время он помог сильно-хотя бы живот постоянно в тонусе держать... Потом начала с минимальных упражнений на пресс..В 6 мес уже полноценный тренажерный...Ну и углеводов поменьше. Попробуй белково-растительной пищей попитаться недельку.
12.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Юль бандаж я носила ровно неделю и потом он мне резко стал велик:)))) пасибо за советы,дружочек!
13.06.2012
Ответить
Valentina
Быть красивой- это образ жизни. Здорово! Вот бы мне такую установку)))
Какая Вы молодец, двое детишек, а про себя не забываете. И как вам это удается?)
Я после родов махнула на себя рукой. Знаю, что плохо... Наверно... Но времени не хватает.
12.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Пасибо! мне тоже не хватает - критически.Но моя мотивация-это фотки до первых родов.Почему это я должна становиться другой,если мне приятно смотреть на эти фотки.Я должна вернуться в свое прежднее тело:)
13.06.2012
Ответить
Лилия
Я не ела 3 месяца. Без диет, просто самоограничение. Все понемножку, без сладкого выпечки.
Меня примерно такое:
Завтра 9.00 чай или кофе без сахара.
Обед 15.00 Суп 100 мл+кусочек мяса грамм 50+гарнир какой есть грамм 50 (крупа или макароны или картошка.+овощ. (Была зима, на улицу невозможно выйти, сама понимаешь).
Ужин 19.00 - то, что готовила всем, в количестве 2-3 столовых ложки.
Кефир, фрукты.
Если шли в ресторан - ела что хотела
+для пресса между приемами пищи вот это видео http://video.yandex.ru/users/savu-sveta/view/1/# Все советую и рекомендую, реально можно сдохнуть. Начала правильно делать через 2 недели примерно, до этого сдыхала.
За 3 месяца ушло 8 кг. Живот подтянулся.
В диеты как-то не верю я. По крайней мере, для меня они психологически не подходят.
12.06.2012
Ответить
Лилия
Не за что, конечно, но если тебе "к лету", которое вроде в разгаре - нужна экспресс-диета, конечно. А на них на всех откинуться можно, как написали уже)) Мож перекантуещься в этом году? А следующий встретишь во всеоружии... А то и так тяжело с маленькой, недосып и т. д., а еще на диете сидеть. Загнешься совсем.
13.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
вот думаю об этом...честно говоря итак худею...вроде. ем фрукты и рыбу.
13.06.2012
Ответить
А
Настя, красотка! А на той яичной диете откинуться можно, а не похудеть )))) ну, это по мне ))))
12.06.2012
Ответить
Марина
Настя, я скидывала понемногу т.к. на гВ, но сижу на системе -60. Очень комфортный режим питания с прекрасными результатами. Ну а для боков - обертывания, кофейный скраб, у меня еще есть пара ссылок на пресс, пришлю когда из опуска вернусь ))
12.06.2012
Ответить
Марина
знаю что бодифлекс многие хвалят
Упражнения с Дж.Майклс результативные но у многих потом суставы болят.
Обруч ооооочень пмогает подтянуть бока и живот. Но его нельзя крутить при больной спине
И по питанию - и правда посмотри систему -60. основной принцип - утром можно все а после обеда ограничения, но просто нельзя маясо смешивать с макаронами и овощами. Эта система более щадящая чем диеты, а все и правда уходит.
12.06.2012
Ответить
Марина
девчата, вот вам ссылочки чтобы подтянуть "пушистые" места )))
бодифлекс, хорошо подтягивает но нужно время. И еще очень важно правильно дышать. Первое время даже может голова кружиться. http://www.mybodyflex.ru/forum/24-78-1
гром-баба Джиллиан Майклс. http://women-club.do.am/forum/28-889-1 Очень хорошие упражнения. Многие просто отлично подтягивают тело по прогамме "похудей за 30 дней" . Т.е. 3 уровня, каждый делается 10 дней. Если есть мало-мальская спорт.подготовка то делать реально. Единственный момент - заниматься надо в кроссовках, тщательно разогревать мышцы. Насколько помню уже на 2 ступени почти нет разогрева голеностопа. В результате можно заработатть нереальные боли в щиколотке и коленях. Впрочем разгрев нужен при любых занятиях спортом
Ну и то, что помогает мне - не есть после 6 вечера, массаж и аквааэробика или плавание. Укрепляются мышцы, подтягивается кожа, ну и жирок конечно уходит.
Еще на ютубе есть много программ типа " идеальный пресс за 8 минут". Тоже девочки хвалят - 2 раза в день по 8 минут вроде как и быстро а результат есть.
15.06.2012
Ответить
Татьяна
для живота-качать пресс и крутить обруч с шариками,для бедер приседания.
12.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Пасип:)) пресс же уже можно качать, да? Я просто родила месяц назад. Или надо 2 мес ждать после родов...?
12.06.2012
Ответить
Татьяна
желательно подождать два месяца,а там посмотреть как чувствовать себя будешь,ну ты сама почуствуешь можешь уже начинать или нет.
12.06.2012
Ответить
Анна
я сидела на яичной - быстрый и хороший результат. если голодно там же можно огурцами и морковкой похрустеть)
11.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Начну с понедельника, с ближайшего:))))) ато тут нас дни рождения в эти выхи, шашлыки- машлыки там всякие. И вот после них начну.
12.06.2012
Ответить
Katerina Gorbatova
А вы на ГВ?
А то про шашлыки прочитала, про диету... непонятно =)
Мне муж даже окорок, бекон запрещает, т.к. копченое. Банальные огурцы-помидоры не ем,придерживаюсь рекомендованных продуктов.
А тут в яичной диете апельсины.. Как же хочется цитрусовых, Бог мой!
12.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Катюш, ну вы сами как думаете? Если шашлыки и цитрусовые то ни на каком мы не на ГВ:( на ГВ ятолько отварное кушала и гипоалергенное.
12.06.2012
Ответить
Katerina Gorbatova
У меня два варианта было) Первый Ваш, и еще могли ввести эти продукты постепенно...
Мне вот никакие ввести пока не удалось. Хотела с грибов начать, пошла сыпь. Как избавилась от сыпи, не хочу ничего нового вводить, хватило....
А у Вас Иксбокса или другой приставки нет?
Та же проблема, убираю живот и пятую точку с помощю танцев (Дэнц Централ) и Зумбы. 2-3 раза в неделю танцую, 6кг за второй месяц после родов сбросила.
12.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Грибы тяжелая пища:((( Я читаю, так индивидуально у всех- кто то вон осменога ест и ничего.... Иксбокс есть:) киннект есть. Что то я не подумала, можно же прыгать под игру какую- нибудь?:))))
12.06.2012
Ответить
Katerina Gorbatova
Конечно)
Вот такая есть для кинекта http://www.zumba-fit.ru/?utm_source=yandex_derect&utm_medium=cpc&utm_campaign=pryamye_msk
Но мне больше нравится Dance Central. Можно и под Кинект Спорт побегать )
12.06.2012
Ответить
Anna
Средиземное море :) Не знаю в чём фишка, но всегда подтянутая и стройненькая возращаюсь. Сейчас в принципе мало кто верит, что у меня трое, но я-то знаю про все недостатки и тихо жду отдыха, когда без заморочек добьюсь нужного результата :)
11.06.2012
Ответить
Тарасова Анастасия
Волшебное море:)))) я уже мечтаю хоть на какое- нибудь, но мы до сентября обречены торчать в москве:(
12.06.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.