На пути к совершенству...

Настя, я скидывала понемногу т.к. на гВ, но сижу на системе -60. Очень комфортный режим питания с прекрасными результатами. Ну а для боков  - обертывания, кофейный скраб, у меня еще есть пара ссылок на пресс, пришлю когда из опуска вернусь ))

я сидела на яичной - быстрый и хороший результат. если голодно там же можно огурцами и морковкой похрустеть)

Я не ела 3 месяца. Без диет, просто самоограничение. Все понемножку, без сладкого выпечки.

Меня примерно такое:

Завтра 9.00 чай или кофе без сахара.

Обед 15.00 Суп 100 мл+кусочек мяса грамм 50+гарнир какой есть грамм 50 (крупа или макароны или картошка.+овощ. (Была зима, на улицу невозможно выйти, сама понимаешь).

Ужин 19.00 - то, что готовила всем, в количестве 2-3 столовых ложки.

Кефир, фрукты.

Если шли в ресторан - ела что хотела

+для пресса между приемами пищи вот это видео http://video.yandex.ru/users/savu-sveta/view/1/# Все советую и рекомендую, реально можно сдохнуть. Начала правильно делать через 2 недели примерно, до этого сдыхала.

За 3 месяца ушло 8 кг. Живот подтянулся.

В диеты как-то не верю я. По крайней мере, для меня они психологически не подходят.

Настюш, тупо надо меньше есть! Да, согласна - тяжело! Но когда будут первые результаты, у тебя аж второе дыхание откроется все это продолжать! Обязательно какие-нибудь упражнения, и для подтяжки кожи - это через день обертывания голубой глиной, она все выводит+ медовый массаж или сама с помощью масла можешь делать массаж банкой специальной! Но будут вначале синяки!

мне диета понравилась...

тем более сейчас клубника, черешня...я могу так пообедать легко. завтрак сытный. я добавила в закладки.

сама думаю после родов делать курс массажа антицеллюлитного. по другому никак не прийти в норму(( либо спорт (дольше) либо массаж...

То, что увеличивалось в течении 9 мес не уходит за 1...Нужно время.

Советов по восстановлению не дам-не восстанавливалась никак, само все вернулось. ))

Фото до или после родов?

Настя,у нас на работе все девочки на редуксине сидят,это специально для похудения. не слышали? он блокирует аппетит и дает энергию. ну и конечно упражнения для упругости не помешают.

ох как я тебя понимаю(((( я вообще не могу на себя в зеркало смотреть(((((

и лето ж на дворе... я свой добеременный гардероб даже доставать боюсь... никуда не влезу...

мне и после первых то родов тяжко далось восстановление, только тренировки с индивидуальным тренером помогли...

сейчас очень хвалят систему похуения по Пьеру Дюкану, вот девушка у меня в друзьях на 13 кило похудела за 2,5 месяца.

У меня все ушло само,но только после 5 мес,ни диеты ни корекций ни делала...Настя востановишься,но а если бедра разошлись уже ничего точно не сделаешь,а животик уберется я думаю.

Насть хорошо помогает Бодифлекс упражнения!

Быть красивой- это образ жизни. Здорово! Вот бы мне такую установку)))

Какая Вы молодец, двое детишек, а про себя не забываете. И как вам это удается?)

Я после родов махнула на себя рукой. Знаю, что плохо... Наверно... Но времени не хватает. 

Средиземное море :) Не знаю в чём фишка, но всегда подтянутая и стройненькая возращаюсь. Сейчас в принципе мало кто верит, что у меня трое, но я-то знаю про все недостатки и тихо жду отдыха, когда без заморочек добьюсь нужного результата :)

Мдааааааа, Настя, как актуально. У меня живот вообще не уходит:((((((((((((( Вес тоже... Я правда уже похудела на 4кг на диете. Сейчас надо опять сесть на диету и начала заниматься дома, уже 2 дня отзанималась, а сегодня весь день провели на строительном рынке обои покупали, устала как собака... Мне бы 10кг сбросить и я просто конфетка... Но так сложно...

Никогда я не была склонная к полноте, после Никиты похудела на ГВ и стала стройнее чем до беременности, а с Катей меня разнесло:((( Еще варикоз вылез и живот....... Не уходит и все!

Настя, ты красотка!!! Это уже после Темы или до???

на самом деле если у тебя нет предрасположенности к полноте, то все самой уйдет. Я за Б набрала 16 кг, после родов сразу скинула 9кг, потом в течение 3-4 мес еще 7 ушли сами.

Настя, красотка! А на той яичной диете откинуться можно, а не похудеть )))) ну, это по мне )))) 

пьешь много воды, нужна тебе растяжка, махи ногами и качка пресса. я бы на твоем бы месте еще обруч покрутила бы.

но тут ты до родов???После так прям как было сложно вернуть +очень мало времени прошло после...а так спорт и дета

Мне очень протасовка помогла, а еще сейчас лето-можно есть овощи и мясо, рыбу! Убрать макроны, рис, гречку, сладкое, хлеб, соль, побольше пить. А вообще ты отлично выглядишь-я видела:)

для живота-качать пресс и крутить обруч с шариками,для бедер приседания.

Вот у меня вопрос напрашивается) Как сейчас выглядишь? Хоть бы сфоткалась)

Настен,а ты бандаж после носила?? мне первое время он помог сильно-хотя бы живот постоянно в тонусе держать... Потом начала с минимальных упражнений на пресс..В 6 мес уже полноценный тренажерный...Ну и углеводов поменьше. Попробуй белково-растительной пищей попитаться недельку.

фитнес дома. это то, чем я занимаюсь который месяц..и мне уже нравится)) сначала я похудела на кремлевской диете, теперь вот фитнес. 20 минут в день под бодрую музыку..и мышцы приходят в тонус