В инста уже выкладывала,хвасталась)))Ну ничего не могу с собой поделать,когда мне начинает нравится то,что я вижу в зеркале!)))
Петрозаводск
супер,моя цель!!!!!скажи те это в домашних условиях?или нет?
0
10.01.2015
Ответить
Москва
В домашних)))За 2,5 месяца.До этого времени спортом не занималась никогда!
0
10.01.2015
Ответить
Петрозаводск
за 2,5мес только прыгая с ДМ или еще отдельно пресс качали?т.к животик супер!!!
0
10.01.2015
Ответить
Москва
С ДМ 2 мес,потом ногу травмировала и 2 недели свои упражнентя,в том числе и пресс
0
10.01.2015
Ответить
Петрозаводск
здорово.теперь еще больше поверила что сделать красивый пресс дома-реально)у меня сейчас как у вас типо в октябре)
0
10.01.2015
Ответить
Москва
Вот в октябре я начала ДМ.До октября только питанием убирала
0
10.01.2015
Ответить
Петрозаводск
вы большая молодец!!!имея такую фигурку и 4ро детей)))полистала уже ваш дневничок-позитивно очень вас читать)
0
10.01.2015
Ответить
Москва
Это хорошо,что понравилось)Только давай на ты)))я не тетенька совсем)))
0
10.01.2015
Ответить
Москва
http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3054225
Я писала несколько дней назад,как занимаюсь после того,как пришлось бросить Джилл
0
10.01.2015
Ответить
Подольск
я в шоке! нифига себе... класс!
я прошу прощения — у Вас 4 детей? и первое фото после родов сделано?
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Да,я писала.И про трени,и про еду.Только у меня не по категориям,все подряд)))Дети,спорт,еда))))Ток если полистать
0
09.01.2015
Ответить
Подольск
Угу, изучу) сама все знаю,но интересно все равно почитать. Мне особенно нравится как кожа подтянулась
0
09.01.2015
Ответить
Москва
У меня один большой минус,я мало пью воды.Забываю...Надо это как-то тоже организовать
0
09.01.2015
Ответить
Подольск
Меня выручают напоминания в тел,но последнее время они жутко раздражают. Всегда держу полную кружку с водой на столе)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Кувшин стоит...Кружку с водой не вариант.Выпьют или опрокинут,или случайно в нее насыпят че-нить))))Напоминалки у меня стоят,чтоб еду записывать
0
09.01.2015
Ответить
Пермь
Оленька, напомни, пожалуйста. это с Джилианс? или ты еще не ешь ничего в придачу?) хочу скинуть, хоть немного, ем уже поменьше, велотренажер кручу, но вполне добавила бы еще чего-нибудь)
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Я ем прилично.Но угли стараюсь утром,белок вечером.Наоборот,не даю организму голодать,чтоб не копил.Но и не переедаю.Считалка каллорий на тел.Джилл пришлось бросить из-за ноги.С ней я 2 месяца отзанималась.Сейчас сама себе программы расписываю на каждый день(три дня тренируюсь,один отдыхаю).Кардио сейчас почти нету.В основном с гантелями.Я там писала свои трени.Потом буду постепенно веса увеличивать.Как нога совсем пройдет,еще кардио подключу
0
09.01.2015
Ответить
Иваново
Умничка какая! Хвастайся-хвастайся. Многих стимулируешь, в там числе и меня :)
1
09.01.2015
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
да-да, я поддерживаю, выкладывай почаще такие результаты)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Сума сойти) вот это результат! Вот такими как ты и вдохновляешься)
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Главное работать и не бросать,даже если результат стопорится.Был такой момент,когда изменений не было))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Знаю) я прошла путь от 87 до 60, а после последней беременности такая апатия.... Ну вообще ничего не хочется!
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Я просто знаю,что мне больше рожать нельзя.По этому могу положить львиную долю сил на приведения себя к идеалу))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Тогда конечно) хотя я очень хочу привести себя в порядок, чтобы в следующую беременность не быть бегемотом)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Привет! Прочитала твой пост и прям возникло желание заниматься) Прочитала почти весь твой дневник, ты умничка, такой позитив просто супер!
0
11.01.2015
Ответить
Москва
Привет)))Весь дневник?))))За 5 лет?Все сто страниц?)))Ну ты даешь))))Я просто очень захотела,вот и занимаюсь)))После Женьки в это время я была не такая спортивная,точнее совсем не спортивная))
0
11.01.2015
Ответить
Херфорд
супер.. на всякий случай пересмотрела сколько у тебя детей и сколько последнему малышу... вот я ленивая коза))))))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Я на ПП начала настраиваться сразу после роддома.А заниматься начала с ребенкиных 3,5 месяцев.Как после КС можно стало))
0
09.01.2015
Ответить
Рязань
просто ВАУ!! такой быстрый результат!вот это выдержка, вот это рвение , умница!!!!!!
1
11.01.2015
Ответить
Москва
Все дело в желании и преоритетах.Мне ж это все 36 лет не надо было)))А тут,ну ооочень захотелось)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Я вобщем даже после рождения Женьки не обрубала себе мысли еще об одном малыше))А значит предполагала набор веса.И было бы жалко тратить столько сил,чтоб потгм все начинать сначала.Вот и не парилась особо.А сейчас знаю,что больше нельзя.По этому могу тратить силы и время в этом направлении))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Смотря с какого момента.Если от дверей роддома,то на 15кг,если от момента начала занятий спортом то на 6кг
0
11.01.2015
Ответить
Солнечногорск
Офигительно! Если вкалываешь, результата небыть не может! Умничка!
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Спасибо!Да,вкалываю,не то слово.Трени с 30 мин увеличились до часа.Домашние привыкают постепенно,что час в день к маме лучше не подходить)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
У меня три КС.Сама рожала только дочь))Последние роды были на грани жизни и смерти и больше мне нельзя...
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Спасибо!Стараюсь))Сегодня утром меня тоже настигли сопли...Треню пришлось уполовинить...
0
10.01.2015
Ответить
Москва
Си*ьки будут на месте,пока кормлю))))А потом по любому сдуются)))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Ты скоро тоже подтянешься)))Наслаждайся пока арбузиком))
0
09.01.2015
Ответить
Москва
Вкалываю и работаю над этим.Надеюсь,это не предел))
0
09.01.2015
Ответить
Стаханов
Оль скинь пожалуйста принцып питания и расписание трени в личку..за ранее спасибо!..большое прибольшое
0
10.01.2015
Ответить