Внимание, вопрос) девочки, объясните мне, пожалуйста. Как посчитать сколько я съела ккал в 100гр готовой гречки или другой крупы. На упаковках ведь пишут калораж сухого продукта?
Омск
Очень просто!
Берете к примеру 100 гр сухой сырой гречки, варите в кастрюльке, или просто заливаете кипятком. Когда каша готова взвешивание сколько получилось!!!
Например 325 гр
Сколько калорий в сырой гречке? 313 примерно
Делим 313 на 325 умножаем на 100 гр
Получаем количество калорий в готовом продукте
Если добавляем в кашу сахар и масло, нужно конечно же все сложить, а потом делить
0
09.01.2015
Ответить
Омск
Ну заморочки это только если досконально все высчитывать, до каждой калории!
0
09.01.2015
Ответить
Самара
С понедельника в марафоне участвовать буду, нужно научиться считать, пусть не тютелька в тютельку, но хотя бы чтоб себе не врать сколько съела))) цель конечно похудеть, но буду смотреть за количеством молока, сын еще маленький совсем.
0
09.01.2015
Ответить
Тегусигальпа
взвешиваешь в сухом виде и варишь.
на пример я взвешиваю 300 гр сухой крупы, варю, а потом визуально делю на 3 части и перекладываю в 3 коробочки.
когда надо взвесить уже готовую гречку (на пример когда не сама варила:) тогда ориентируюсь на 100 гр сухой = 300 гр вареной
0
09.01.2015
Ответить