Решила я поделиться.Стоять в планке скучновато конечно,но так,как после нее мышцы все чувствуются,так ни одно упражнение не бодрит)))))Год назад я падала без сил через 30 секунд)))))Когда простояла 4 минуты,прыгала от радости и гордилась собой)))Потом 5 мин,а потом и 6)))) На фото с одной стороны от таймера,я валяюсь без сил,с другой мои убитые локти))))
А еще попробовала не классическую планку,на локтях,а на вытянутых руках.Кто-то говорит сложнее,кто-то легче.Мне было легче))
Теперь буду пробовать боковую планку)))
. Если после 4 деток получилось такой животик сделать, то мне вообще стыдно жаловаться )))
