Рост 160, вес 51 -52 кг.
Похудение без спорта качества тела вам не прибавит. Джиллиан хороша так же на этапе просто похудения.
Ваш вариант - силовые тренировки.
Тайшет
Я с джилл занимаюсь! Как раз 30 дневку. Через 2 недели занятий все заметили результат:-) до идеала конечно еще далеко' но живот подтянулся' попа поднялась и на руках не так болтается. Мама даже заметила талию:-):-):-):-):-):-)
Москва
Джил дает определенный результат, после каждых родов я занималась 30 дневкой по 1, 5 месяца в 3-4 захода. В целом и в общем все подтягивается, но я хочу большего результата
Киров
Силовые тренировки дадут Вам желаемый результат. То есть зал, и лучше с инструктором.
Мытищи
У меня такой же сейчас рост и вес, но я себе не нравлюсь совсем, с января буду участвовать в марафоне с инструктором, питание и домашние тренировки, посмотрим, какой даст результат. Вес до этого 47-49, был и 44, был и 60 (после родов)...
Москва
Все выглядит вполне прилично, но по себе знаю, подсушиться никому не помешает( конечно если есть что сушить)
Волгоград
Чтобы была талия , перестаньте качать пресс, тем более на косые мышцы живота. Плоский живот -это питание , а не долбежка пресса по многу раз.
