Это будет пост стыда и даже в чем то отчаяния.
Год после родов. На весах +20.... И ничего не могу с этим сделать. Нет, могу. Рот зашить, тк только так в моем случае что то получится.
Предыстория всего этого лютого п!$д€ца
В беременность всегда худею. Родила, похудела, как радовалась! Гв наладила, но не пошло, малой не спал, он вообще, впринципе спать нелюбит. Я не из тех, кто будет жрать кактус и рыдать. Перешли на смесь, наладили сон мгновенно. Но тут мой организм стал выдавать, видимо восстановление после родов и восполнение веществ, аппетит гигантский, будто в пропасть. Жажда к определенным продуктам. Насыщение и снова. Набрала немного, но было терпимо, думала скину. Нуну..
Лето прошло в одном весе, да, набрала +10, но вес встал на одну отметку, была очень подвижная, малой спал терпимо, я много ходила, старалась так не жрать.
К осени полезли у нас зубы и сон дитятки стал адищем. Крутится на кровати, вертится.
Дни и ночи превратились в сплошную кашу, я вечно невыспанная, у старшей школа, задолженности, быт закинула, одна лишь мысль - поспать. Ну и при всем этом и ела. Сладким заедала. Вечерами......
Итог на сегодня. 90 кг на весах, я елеподвижная, тк этот вес для меня практически критичен, я много лежу, мало двигаюсь, заедаю тем же гребаным сладким, это как наркота какая то, трясучка аж если чтото шоколадное с кофе не съем.
Вижу в зеркало что просто ужас, дирижабль. Рост средний, 163. Просто кошмар.
Рацион до маразма смешон - овощи, немного мяса, яйца, творог. И кооофееее с разными сладостями! На ночь обязательно вкусный латте, капучино... Чем я думала?
Я понимаю, плохой сон, отвратительный. Быт с детьми, и то, многое взял на себя муж. Я с вечной усталостью, вялостью. Но мозгами то надо было думать, не заедать это все. Фруктики туда же.
В общем. Как сейчас наладить другой образ жизни я незнаю. Никаких диет не признаю и, впринципе, рацион мой вполне хорош, если убрать капучинки с пироженками. А как их убрать? Психологически они разгружают меня а по итогу я набрала 20 кг за год!
Сахар проверяла, он в норме, щитовидка здорова. Все это лень и обжорство сладким.
Нежелание вести активную жизнь, как раньше. Превратила себя за 2 месяца в сплошной жир.
На самом деле я тебя очень хорошо понимаю, у меня такое было в болезнь, после парализации. Когда я была частично обездвижена, трое маленьких детей и непонятно проснусь ли я завтра вообще. Я помню каким наслаждением было, когда все легли спать, а я что-то ела просто в тишине, просто чтобы хоть немножечко почувствовать что я живу, что-то чувствую. Знаешь, что нужно менять самым первым - мысли! Нужно формировать новые мысли, нужно заново знакомиться с собой, выстраивать отношение к себе не через неприязнь и ругательства, неприятие, а через любовь к себе! Нужно реально очень сильно полюбить себя, поросить у себя прощения, поблагодарить своё тело, сколько оно сделало, вынесло, пообещать ему, что отныне ты будешь заботиться о нём, что ты ему больше не навредишь! Когда ты любишь своё тело, ты не съешь пироженку на ночь! Представь как мы, матери, лишаем детей лишних сладостей, вредностей, вкусностей, не потому что мы такие ворчуньи-зануды, а потому что мы хотим, чтобы наши дети были здоровы! И так же нужно поступать с собой, заботится о себе. Любить - не значит дать всё, что вкусно, приятно и беззаботно, это ещё и вовремя отказать! Тебе нужно расписать план, писать самой себе об этом, писать аффирмации( я скину тебе завтра, которые я сама писала для себя). Твоё мышление должно заработать по новому, у тебя должна поменяться энергия, твоё состояние прежде должно измениться - и из этого состояния ты сможешь изменить себя! Обожаю такую практику: закрывай глаза, представляй себя в самом лучшем своём теле, как тебе легко, какие у тебя изгибы, какую одежду ты надеваешь, какая ты стройная, прям почувствуй это! И делай такую практику часто как сможешь, чтобы ты одновременно знала к чему ты стремишься, чтобы ты вновь почувствовала себя так же. А если вернется состояние, в котором ты была при этом весе - то и фигура твоя вернётся, ты всё для этого сделаешь, для своего здоровья!