Девочки, собственно, весь вопрос в заголовке) Роды первые, поэтому понятия не имею, что ждёт, но настроена оптимистично 😅
Нужны ваши советы о техниках дыхания, упражнениях, положениях и тд
прочитала и просмотрела кучу техник дыхания. Кто-то говорит быстро вдыхать и медленно выдыхать, а кто-то наоборот и тд. в голове каша!
хотелось бы услышать реальные истории о методах облегчения боли)