Завтрак:
Каши-овсяная,манная,геркулесовая,пшёнка,рисовая на молоке или воде.
Омлет.
Блинчики с фруктами или сметаной.
Обед:
Супы:овощной,куриный,на кролике,с говядиной.
Полдник:
Омлет,блинчики,творог,кефир.
Ужин:
Макароны,овощи,сыр,греча,рис,мясо,печень.
Перед сном иногда ещё и кашу.
Перекусы:
Фрукты,овощи,печенье,сухарики,бублики,ягоды.
Питьё:
Вода,сок с водой,компот,кисель,кефир,чай.
*вроде бы всё написала)
