Войти
Айгуль
Мама мальчика (1 год), планирую беременность Химки

День 1

Худеем за неделю) День 1

т.к. моя цель не похудеть, а сделать животик плоским, то..

МОТИВАЦИЯ

Через неделю, мой живот станет плоским.

ПРИЧИНЫ:

- Ем очень-очень-очень много мучного и сладкого;

- Лень.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

- Сократить объем сладкого, полностью не откажусь никогда);

- Качать пресс (начну с 7-10 раз три раза в день) каждые два для буду увеличивать подходы;

- Наклоны вправо-влево, вперед-назад столько раз сколько смогу;

- Отжимания, для ручек и спины (отжиматься не умею совсем, поэтому начну хотя бы с 1-2 раз)

ДИЕТА

Сокращение объема сладкого. Соль почти не ем и так. Остальное оставлю все как есть)

День 1

День 1

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
тебя ветром не сдует????без животика)))лучше ноги поднимай)))для пресса
0
23.12.2013
Ответить
Елена
Барнаул
Я с тобой согласна)))) 
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
В шубе точно не сдует :-) :-) Я ноги и поднимаю, ложусь на спину и ноги поднимаю, до угла 90.градусов :-) Хочу как ты быть, стройной, но не просто стройной, а спортивно стройной :-)
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
тогда градусов на 30 поднимай...и держи (ножницы всякие делай)))главное шею не напрягай и поясницу к полу приклей...ну чего я..сама все знаешь!!!!шуба не спасет.....пусть Ваня тебе в карманы шубы кирпичи положит!!!
0
23.12.2013
Ответить
Лизавета
Мама девочки (13 лет) Челябинск
 а сама то с кирпичиками передвигаешься???
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
нет, с санками в одной руке и Мелей в другой, одной ногой подпинывая Романа))))...я без них ни-ку-да))))
0
23.12.2013
Ответить
Лизавета
Мама девочки (13 лет) Челябинск
Аааа ну да с твоим боекомплектом далеко не улетишь)))) даже если сама сильно захочешь)))))) Айгуль, морит, да Ленок?? животинааааа))))) мне с моими кг тогда вообще сдохнуть надо)))))) ааа ну зато меня никаким ураганом не унесёт))))))
0
23.12.2013
Ответить
Natasha
Мама мальчика (13 лет) Москва
+1))) мне кажется она просто поиздеваться хочет)) животину выложила)))))))
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
не не) точно уж не поиздеваться)!!!!!!!!!!
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
+10000000000000000000ВОООТ
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
я ожидала хоть маленький бугорог, а она выложила тут плоскопузие....и еще плакать умудряется...
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
не не про 30 градусов не знала)) а что еще делать для прессика нужно? Сейчас фоточки своего животеня покажу..((
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
давай!!! на скелетик посмотрим!
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Скелетика с животом)))))
0
23.12.2013
Ответить
ГраНата
Мама троих (50 лет, 22 года, 13 лет) Анапа
Прикололась, так прикололась))))) Может пресс и нужен, но для такой прекрасной фигурки достаточно три раза в день поднимать дитёныша))
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Нееееет, Наташ) Правда, не думала даже ни о чем таком..А Тимку я раз 100-200 за день подымаю) Точнее он вообще почти все время у меня на руках))
0
23.12.2013
Ответить
ГраНата
Мама троих (50 лет, 22 года, 13 лет) Анапа
Вот и не мучь себя, ну может чуть-чуть пресса)) а то и кирпичи потом не помогут))
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Пресс первостепенно))))) 
0
23.12.2013
Ответить
ГраНата
Мама троих (50 лет, 22 года, 13 лет) Анапа
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
вот это животинааааа......Айгуль!!!! не позорься!))))
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Не большой, согласна, но пресса нет никакого (
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
явно еще и надувала живот?!)))а пресс качай! он никому не повредит)))и про ноги, ты на 90 поднимаешь и потом к ним корпус поднимаешь?...а то я тебе про 30 градусов сказала...но это  только подъем ног, без корпуса...это менее утомительно, но не менее эффективно
0
23.12.2013
Ответить
Natasha
Мама мальчика (13 лет) Москва
Ага)))) аж противно!)))))
0
23.12.2013
Ответить
Ром с Карамелью
Мама двоих (20 лет, 13 лет) Пермь
завидно! ты хотела сказать))))
0
23.12.2013
Ответить
Гульнара (подарки ручной работы)
Мама девочки (13 лет)
Просто качай пресс! У тебя живот о котором мечтают многие!!! Ты не видела мой)))))
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Да, я и хочу просто пресс накачать) Только это не так уж и просто оказывается((
0
23.12.2013
Ответить
Гульнара (подарки ручной работы)
Мама девочки (13 лет)
Наверняка Ваню все и так устраивает, а ты заморачиваешься;)
0
24.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Ваню-то устраивает)) Меня нет))
0
25.12.2013
Ответить
Изумленная Настя
Мама троих (13 лет, 11 лет, 3 года)
Айгуль, во-первых, я тебя видела. И поверь - диета и "похудения" - совершенно ни к чему. Я бы даже сказала, что в твоем случае это может нанести вред здоровью. Во-вторых - да, качать пресс по расписанной тобой программе. Мне и самой бы не помешало, да лень...
0
23.12.2013
Ответить
Айгуль
Мама пятерых (от 2 года до 13 лет) Химки
Настя, я и не хочу худеть) Если только минус 2 кг, как до Б) Но это совсем не обязательно) Я пресс хочу красивый))
0
23.12.2013
Ответить
Изумленная Настя
Мама троих (13 лет, 11 лет, 3 года)
на пресс еще хорошее упражнение - скручивание (поднимаешься, как будто пресс качаешь, и из такого положения начинаешь поворачиваться направо-налево), косые мышцы в тонус приводит
0
24.12.2013
Ответить
Евгения
Мама троих (13 лет, 12 лет, 8 месяцев) Новосибирск
  итак худышка)
0
23.12.2013
Ответить
1 год 4 месяца Птицы

Похожие записи

"СОТОЧКА" День 64 (25 марта)
Кто со мной!?)))))))
"СОТОЧКА" День 10 (30 января)
42 шага к красивому животику (часть 2)