Уже недели полторы донимают начинающиеся панические атаки... Вроде бы 27-ая неделя, по идее- могло быть и из-за диафрагмы... Ан нет, не она. Начинаются ни с чего, сейчас нет переживаний... Вроде удавалось блокировать, но вчера вот прорвалась зараза... Приступ удалось купировать психологически со временем, но осталось как последствие- тахикардия... Было 110 изначально, но стараниями моими снизили до 100.. Спать ушли со 100,а проснулись с нормой. Не знаю, что делать если повториться. С сегодня завариваю ромашку+мяту+валериану. Приступы у меня не первый год,а лет 6 уже. В начале была жесть, потом долго не было. Вот год назад приступ последний был (перед ним года 3 не было), а сейчас вот проявилось только... А у вас такого не было?
У меня с рождения вегето-сосудистая дистония, всегда постоянно "в тревоге" особенно в детстве, были состояния, что вот сейчас умру и тп, страх совершенно необоснованный... Пульс 110-126 норма, в том году (было обострение вегето-сосудистой из-за сильного стресса) пульс 156 был))
Вообщем, как узнала, что беременна, начала войну с тревогой, пока более-менее успешно:
1. Посещаю только позитивные сайты (набираю в поисковике "сайт хороших (или позитивных) новостей"), ни в коем случае никаких других новостей (никакой ленты.ру, тв вообще давно не смотрю).
2. Если приходят воспоминания, о которых не хочется думать, говорю себе: "Не сейчас, потом, после рождения ребенка об этом подумаю", или что-то подобное.
3. Стараюсь полностью занять себя чем-либо, в последние 2-3 недели ушла в изучение ин. языков, просто, чтобы забить голову, скачала обучающие программы с картинками по инглишу, немецкому и латыни)))) ;
4. Хороший способ на какое-то время разложить все по полочкам, успокоиться - медитации. Так как по-настоящему медитировать не умею, качала подборку медитаций Синельникова отсюда - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2141158
5. Однажды хорошо помог чайный гриб (перестало болеть сердце по ночам), но не знаю, можно ли его при беременности.
Да, самое главное - пофигистское отношение ко всему!))
Вот, может, какие-то идеи пригодятся)
Вообщем, как узнала, что беременна, начала войну с тревогой, пока более-менее успешно:
1. Посещаю только позитивные сайты (набираю в поисковике "сайт хороших (или позитивных) новостей"), ни в коем случае никаких других новостей (никакой ленты.ру, тв вообще давно не смотрю).
2. Если приходят воспоминания, о которых не хочется думать, говорю себе: "Не сейчас, потом, после рождения ребенка об этом подумаю", или что-то подобное.
3. Стараюсь полностью занять себя чем-либо, в последние 2-3 недели ушла в изучение ин. языков, просто, чтобы забить голову, скачала обучающие программы с картинками по инглишу, немецкому и латыни)))) ;
4. Хороший способ на какое-то время разложить все по полочкам, успокоиться - медитации. Так как по-настоящему медитировать не умею, качала подборку медитаций Синельникова отсюда - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2141158
5. Однажды хорошо помог чайный гриб (перестало болеть сердце по ночам), но не знаю, можно ли его при беременности.
Да, самое главное - пофигистское отношение ко всему!))
Вот, может, какие-то идеи пригодятся)
0
18.08.2011
Ответить
Москва
У меня не поверишь, но абсолютно так же проблема. С 13 лет ставят Вегето-сосудистую дистонию по гипертоническому типу. И такой вот приступ паники у меня был тоже ровно год назад. Это даже не болезнь...это повышенный уровень тревожности организма и спазмы сосудов. Что может помочь? Только самовнушение и конечно иметь при себе всегда успокоительное, сердечные капли и анаприлин от давления. Ты даже необязательно ими воспользуешься, но сам факт, что они у тебя всегда под рукой очень успокаивают. Это сейчас перестройка огромная в организме провоцирует вот такие вот всплески. Думай во время надвигающейся панической атаке о том, что ты сейчас не одна, а внутри малыш и его надо очень сильно беречь.
Не болей!
0
18.08.2011
Ответить
Железнодорожный
Ох, Кать, да у меня уже это лет 6 наверно... Но сейчас вроде разобрались... Травки пью по вечерам)))
0
18.08.2011
Ответить
Пушкино
После родов пройдет:) я лет 10 ими мучалась, а сейчас уже и не помню что такое раньше было:)
0
14.09.2011
Ответить